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Des détentes fréquentes pour mieux relaxer"Un bon repos est la moitié du travail." Une bonne façon de diminuer le stress est de s'arrêter régulièrement pour un moment de détente. La plupart des gens se laissent prendre par la fébrilité qui est maintenant devenue l’atmosphère de travail et de vie normale. Désormais, vous devez veiller à votre paix intérieure en vous procurant régulièrement des détentes. Ces périodes de relaxation peuvent prendre la forme d’une minute d’immobilité et de silence plusieurs fois par jour. Faites-le, ce ne sera pas du temps perdu, au contraire, vous gagnerez du temps. Vous pensez peut-être : "je ne peux pas m’absenter ainsi de mes activités au travail". Dans ce cas, vous pouvez toujours dire que vous devez téléphoner, aller chercher quelque chose, aller à la toilette… Si vous choisissez des moments appropriés, personne ne sera mécontent de votre absence pour seulement une ou deux minutes. Alors, vous vous retirez dans une pièce calme (si vous êtes à la maison, allongez-vous sur un lit) ; et vous vous offrez une minute de détente. Puis, vous retournez à votre travail ou à vos occupations précédentes. Essayez ceci pendant quelques jours et vous serez étonné des résultats. "Mahatma Gandhi prenait plus de temps pour méditer Sujets reliés : Loading
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