|
Des détentes fréquentes pour mieux relaxer"Un bon repos est la moitié du travail." Une bonne façon d’éviter le stress est de vous donner de brefs moments de détentes réguliers. La plupart des gens se laissent prendre par la fébrilité qui est maintenant devenue l’atmosphère de travail et de vie normale. Désormais, vous devez veiller à votre paix intérieure en vous procurant régulièrement des détentes. Ces détentes peuvent prendre la forme d’une minute d’immobilité et de silence plusieurs fois par jour. Faites-le, ce ne sera pas du temps perdu, au contraire, vous gagnerez du temps. Vous vous dites peut-être: "j’ai tellement de choses à faire, je dois voir tellement de monde que je ne peux jamais m’absenter". Dans ce cas, vous pouvez toujours dire que vous devez donner un coup de téléphone, aller chercher quelque chose, aller à la toilette… Personne ne sera mécontent de votre absence pour une minute. Alors, vous vous retirez dans une pièce calme, (si vous êtes à la maison, allongez-vous sur un lit); et offrez-vous une minute de détente. Puis, vous vous levez et vous retournez à votre travail. Essayez ceci pendant quelques jours et tous seront étonnés de voir le calme et la sérénité sur votre visage. "Mahatma Ghandi prenait plus de temps pour méditer Sujet relié : |