Greffes sur nos défauts

"Dans l’histoire de l’humanité, le feu a été considéré comme un élément destructeur,
jusqu’à ce qu’on apprenne à le domestiquer."

Plutôt que de nous laisser affaiblir par nos défauts, il est préférable de les mettre au travail afin de les rendre utiles. Que fait un bon jardinier avec la tige d’un arbre sauvage en santé dont les fruits sont immangeables? Il fixe un rameau d’un arbre fruitier de qualité de la même espèce. De la même façon, nous pouvons fixer des rameaux positifs sur nos tendances négatives. En d’autres termes, sur l’arbre du mal, on peut fixer les rameaux de l’arbre du bien.

Exemple 1 :
Lorsque que l’on fait preuve de paresse devant une tâche à accomplir, nous pouvons y associer une gratification conditionnelle afin de combattre notre fainéantise. Il s’agit de lier l’accomplissement de la tâche en question à une gratification, c’est-à-dire que nous nous interdisons à court terme une certaine gratification tant que la tâche n’est pas terminée. Voici quelques exemples de gratifications simples :
- aller au cinéma,
- lire un chapitre d’un roman,
- s’offrir un bon repas,
- s’offrir un petit luxe.

Exemple 2 :
En fin de soirée, j’aime bien regarder la télévision pour me distraire. Par ailleurs, il est très utile de faire une revue quotidienne pour tirer des leçons des évènements de la journée. Afin de me motiver à faire sans faute ma revue quotidienne, j’ai établi la greffe suivante : après 21h, je ne regarde pas la télévision tant que ma revue quotidienne n’est pas terminée. Conséquemment, mon désir de regarder la télévision est devenu une énergie pour motiver la réalisation de ma revue quotidienne.

Exemple 3 :
Après avoir réussi quelques greffes mineures (tels que décrites dans les deux exemples précédents), on peut s’attaquer à de plus grands défis, qui portent sur une plus longue période. Par exemple, se payer une vacance dispendieuse seulement après avoir réalisé une activité de croissance personnelle de 20 minutes à tous les jours pendant trois mois.

Conclusion :
Le principe des greffes est d'utiliser nos tendances négatives à des fins positives. Qu’il s’agisse de gourmandise, de cupidité, de paresse ou de vanité, il est très utile de se discipliner un peu afin de mobiliser nos penchants négatifs pour qu’ils stimulent notre développement vers un mieux-être.

"On doit tous souffrir d’un des deux mots suivants:
la contrainte de la discipline personnelle ou les regrets du relâchement.
En d'autres termes, on doit choisir entre la disciple et
la souffrance qu'entraine le manque de disciple."

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