Habitude mentale de stresser

"C'est en soi-même que l'on doit chercher la libération,
car chaque homme peut devenir sa propre prison."

Exemple :
Après une longue journée au boulot, un individu victime d'habitudes stressantes revient à la maison. Aussitôt arrivée, son anxiété augmente devant ses tâches domestiques : préparer le repas, donner le bain aux enfants, faire la lessive… Le simple fait de mettre le pied à la maison fait en sorte qu'il pense automatiquement à cette longue liste de tâches. Et il devient intensément stressé.

Certaines habitudes mentales peuvent être très destructives si elles sont répétées trop longtemps. Afin de mieux les contrôler, il est nécessaire de prendre conscience de nos déclencheurs de stress répétitifs. Certains sont tendus au début d'un nouveau projet ; certains stressent lors de nouvelles situations, d'autres sont angoissés par la présence d'inconnus. En général, nous ne sommes pas conscients de nos habitudes mentales. Cette inconscience nous empêche de les corriger et nous subissons ainsi des stress évitables. Le premier pas pour corriger ces habitudes inconscientes est de s'observer. Aussitôt que nous voyons clair en nous, il devient possible de mieux gérer notre stress.

"La simple conscience de nos habitudes mentales destructives
contribue déjà un peu à les faire disparaître."

Scrutez votre passé afin d'identifier les conditions répétitives qui vous ont causé un stress intense. Puis, rédigez votre stratégie pour changer ces habitudes nuisibles.

Il est tout à fait possible de changer nos habitudes de stress, mais ce n’est pas facile. Avant de s’engager dans cette transformation, il est préférable de connaître l'ampleur du défi et les facteurs de succès. Mais surtout, il faut persévérer. Avec mesure, sans rien forcer, et quoi qu’il arrive, tâchez de persévérer dans vos efforts, et un jour vous finirez par remporter la victoire.

"Se défaire de ses habitudes nuisibles,
c'est renaître à une nouvelle façon d'être."

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