Revue hebdomadaire de progrès
"Faites suivre l’action par la réflexion.
Et de cette réflexion naîtra une meilleure action."
James Levin
Si vous avez déjà tenté de changer votre comportement, vous avez sûrement remarqué que les vieilles
habitudes et tendances sont persistantes. À plusieurs reprises, j’ai décidé avec grande conviction
d’améliorer certains éléments de mon comportement pour me rendre compte, un peu plus tard,
que j’étais demeuré le même. Il est trop facile de prendre une résolution et de croire que tout
va se dérouler comme nous l’espérons. En fait, pour réussir sa transformation personnelle,
il faut avoir entre autres une bonne stratégie. Cette page web présente un élément d’une telle stratégie, soit une revue hebdomadaire de progrès.
Une des causes fréquentes d’échec de transformation personnelle est simplement
la distraction. Trop souvent, le tumulte de la vie quotidienne nous fait oublier
nos bonnes intentions. Pour éviter ce problème, j’applique une méthode très
simple; tous les samedis matins sans exception, je fais une mise au point
hebdomadaire. Cette activité m’occupe pendant 1 à 20 minutes,
dépendamment du temps que j’ai à ma disposition. Ma mise au point périodique consiste simplement à relire
mes dernières notes de croissance personnelle, incluant les changements de comportement que je m’étais
donnés comme objectifs. Je réfléchis alors sur la cause de mes succès et/ou échecs par rapport à ces objectifs.
Et s’il y a lieu, je prends des notes pour m’améliorer; sachant que je relirai ces notes la semaine suivante.
Si vous adoptez cette approche de mise au point hebdomadaire, au début, il sera peut-être difficile
de vous souvenir d’effectuer cette activité au moment prédéterminé (ex. chaque samedi matin).
Si nécessaire, utilisez un aide-mémoire pour bien établir cette nouvelle habitude. Cet aide-mémoire
peut être par exemple un petit mot sur le frigo ou un rappel dans votre agenda. Il faut un certain
temps pour bien ancrer cette activité; mais une fois l’habitude bien établie, vous vous
surprendrez à effectuer celle-ci spontanément sans rappel. Ce niveau d’implantation d’une bonne
habitude est très désirable, car il vous permet de progresser vers un mieux-être sans faire d’effort (ou presque).
"Choisis toujours le chemin qui semble le meilleur même s'il paraît plus difficile;
l'habitude le rendra bientôt agréable."
Pythagore
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