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S'immobiliser pour réorienter ses pensées"Le sage est calme et serein. Lorsque vous êtes dans un état d'agitation nerveuse (ex. inquiétude, stress, énervement), cet état a tendance à se perpétuer. S'immobiliser quelques instants peut briser cet état de nervosité et donner une nouvelle orientation à vos pensées. Au travail, vous constatez soudainement que vous êtes stressé. Dès que vous vous apercevez de cette nervosité, arrêtez-vous immédiatement et demeurez immobile en respirant lentement pendant une longue minute. Si vous ne vous arrêtez pas, vous continuerez dans cet état émotionnel négatif sans pouvoir l'interrompre. Donc, arrêtez votre activité pendant une minute, puis recommencez sur un autre rythme. Le nouvel état se perpétuera à son tour. Et supposez que votre stress se manifeste lorsque vous êtes dans un endroit public, demeurez immobile pendant une minute en faisant semblant de lire pour ne pas être remarqué par les autres. Si votre stress se manifeste dans la rue, arrêtez-vous devant la vitrine d'un magasin en ayant l'air d'y regarder quelque chose. Et là, faites des efforts pour rétablir l'harmonie en vous. À partir du moment où vous avez interrompu votre agitation, vous pouvez donner une autre orientation à vos pensées.
"L'âme tranquille est comme un festin continuel." Sujet relié: |