Détentes fréquentes pour mieux se relaxer

« Un bon repos est la moitié du travail. »

La plupart des gens se laissent prendre par la fébrilité qui est maintenant devenue l’atmosphère de travail et de vie normale. Cette surstimulation peut être contrée par des moments de détente fréquents. Ces périodes de relaxation peuvent prendre la forme d’une minute d’immobilité et de silence plusieurs fois par jour. Faites-le et ce ne sera pas du temps perdu, au contraire, vous gagnerez du temps.

http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Mountain_path_pagoda_for_relaxation_and_viewing.JPG

De Sonjournermonde
(CC-BY-SA-3.0) Wikimédia

Vous pensez peut-être : « je ne peux pas m’absenter ainsi de mon travail ». Dans ce cas, vous pouvez toujours dire que vous devez téléphoner, aller chercher quelque chose, aller aux toilettes… Si vous choisissez des moments appropriés, personne ne sera mécontent de votre absence pour seulement une ou deux minutes. Alors, vous vous retirez dans une pièce calme (si vous êtes à la maison, allongez-vous sur un lit) et vous vous offrez une minute de détente. Puis, vous retournez à votre travail ou à vos occupations. Essayez ceci pendant quelques jours et vous serez étonné des résultats.

« Mahatma Gandhi prenait plus de temps pour méditer
lorsque sa charge de travail augmentait et pourtant
il accomplissait ses tâches chaque jour. »

Sujets complémentaires :
    Prenez rendez-vous avec l’absence de stress
    Plan antistress quotidien
    L’alternance
    Pensées pour apaiser le stress
    Pensées sur le silence, la paix et l’harmonie

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée.