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Stratégies de la vie quotidienne : Evolution-101.com

Des idées et des suggestions pour vivre pleinement.

Choses à dire et à ne pas dire à une personne découragée

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Choses à dire et à ne pas dire à une personne découragée

« Quelques mots de réconfort suffisent parfois à faire renaître l’espoir. »

Si l'un de vos proches souffre de tristesse profonde, une des meilleures choses que vous puissiez faire est de lui montrer que vous l'aimez et que vous êtes prêt à l'aider. Une personne déprimée a en effet grandement pbesoin de compassion et de compréhension. Non seulement vous devez bien l'écouter, mais vous devez aussi savoir ce qu'il faut dire et ne pas dire :

http://commons.wikimedia.org/wiki/File:A_Silhouette_of_Sadness.jpg

Photo: Jinky Lim CCBY2.0

Choses à dire :

  1. « Ne pense jamais que tu es tout seul(e) pour faire face à cette épreuve. »
  2. « Si tu as besoin de parler, je suis là pour t’écouter à toute heure et en toute confidentialité. »
  3. « Dis-moi ce que je peux faire pour toi maintenant, aujourd’hui ou dans les prochains jours. »
  4. « À mes yeux, tu es tellement important(e). »
  5. « Je suis désolé que tu souffres. »
  6. « Je t'aime inconditionnellement, peu importe ce que tu dis ou fais. »
  7. « Ne t'inquiète pas, parler de ta tristesse ne me fera pas de mal. »
  8. « Je ne t’abandonnerai jamais. »
  9. « Je ne peux pas comprendre exactement ta douleur, mais je t’offre mon soutien. »
  10. « Il y a une solution à ta souffrance, même s’il est peut-être difficile de la voir maintenant. »
  11. « Tu ne seras pas toujours comme ça, nous trouverons une façon de te faire sentir mieux. »
  12. « Plusieurs personnes ont eu des périodes de grand découragement et s'en sont sortis. »
  13. « Tu ne dois pas te sentir coupable ni avoir honte : ce n’est absolument pas de ta faute. »
  14. « Les difficultés actuelles disparaîtront tôt ou tard et l’avenir sera devant toi à nouveau. »
  15. « Avoir des pensées négatives ne fait pas de toi une mauvaise personne. »
  16. « Il est vrai que certaines situations sont difficiles. Il est également vrai que l'on s'inquiète parfois inutilement pour des catastrophes qui ne se produisent jamais. »
  17. « Lorsqu'on est triste, on a tendance à être trop sensible et attentif aux choses négatives. »
  18. « Lorsqu'on est triste, on a tendance à négliger ou ignorer certains éléments positifs, par exemple… »(ajoutez vos propres exemples ici)
  19. « Tes pensées et tes sentiments sont importants pour moi, j’aimerais si tu veux mieux les connaître. »
  20. « J’ai envie de partager de bons moments avec toi, j’ai de petites idées, mais y a-t-il une activité qui te ferait plaisir ? »
  21. « Même lorsque tu seras rétabli, je continuerai à être là pour toi. »
  22. Si vous croyez que la personne devrait consulter un médecin et si le moment est opportun, demandez-lui : « Est-ce que tu as vu un médecin au sujet de ce que tu ressens ? »
  23. Si un traitement médical ou psychologique est déjà en cours, efforcez-vous de ne jamais paraître découragé par rapport à la durée de celui-ci. Gardez en tête que ces traitements prennent un temps non négligeable pour faire effet.
  24. Créez des conditions pour que votre proche ait envie de parler, de se confier.
  25. Manifestez confiance et optimisme.
  26. Encouragez la personne en question par des paroles de soutien, des compliments et en lui rappelant ce qu'elle a accompli dans le passé.
  27. Expliquez qu'il s'agit d'une condition ou d'une maladie qui se soigne.
  28. Transmettez-lui de l'espoir en l'aidant à trouver un ou des projets, aspirations ou rêves qui contribueront à diminuer sa tristesse.
  • Ne dites les choses précédentes que si vous les pensez vraiment, les cinq premiers énoncés en particulier.
  • Soyez conscient que votre proche pourrait ne pas être honnête au sujet de la gravité de son état. Beaucoup de gens déprimés ont honte d'eux-mêmes et mentent sur la gravité de leur condition. Si vous demandez à votre proche « comment ça va ? » et qu’il répond simplement « bien ». Ne croyez pas immédiatement cette réponse. Prenez plutôt le temps d'évaluer la situation de votre proche. Et surtout, ne jugez pas celui-ci si vous croyez qu'il a menti. Il cherchait peut-être maladroitement à se protéger.

« Lors de moments de grande tristesse, une phrase maladroite peut faire beaucoup de mal. »

Choses à ne pas dire :

  1. « Tu ne sembles pas bien aller, tu as mauvaise mine. »
  2. « Il y a des gens dans de pires situations que toi, qui ne sont pas tristes. »
  3. « Je suis déçu de toi. »
  4. « Tu dois trouver une solution à ton problème tout seul. »
  5. « Le bonheur, c’est simplement un choix. »
  6. « Tu t'inquiètes pour absolument rien. Tu verras, tout ira bien. »
  7. « Tu ne devais pas te sentir triste. »
  8. « Tu ne sembles pas avoir suffisamment de volonté pour t’en sortir. »
  9. « Tu as déjà été heureux, donc tu peux l'être à nouveau. »
  10. « Essaye juste de ne pas penser à des choses tristes. »
  11. « Tu devrais t’appliquer à faire des choses qui te rendent heureux. »
  12. « il y a des gens avec des vrais problème. »
  13. « Il faut que tu réagisses. »
  14. « Nous sommes le résultat de nos pensées. »
  15. « C’est quoi finalement ton problème ? »
  16. « Je ne te reconnais plus. »
  17. « Mais aussi je suis triste parfois, mais je n'en fais pas toute une histoire comme toi. »
  18. « Ton problème, c’est que tu es trop oisif, garde-toi occupé et ça ira. »
  19. « Ton problème, c’est simplement que tu t’isoles de tout et de tout le monde. »
  20. « Tu en fais des histoires avec tes petits ennuis. »
  21. « Tout ça, c'est dans ta tête que ça se passe, c’est donc facile à régler. »
  22. « Arrête d'agir bêtement. »
  23. « Tu es entièrement responsable de tes émotions, prends-toi en main. »
  24. « Personne n’a dit que la vie était juste. »
  25. « C’est de ta faute. »
  26. « Bon maintenant ça suffit ta comédie, secoue-toi, quand on veut, on peut. »
  27. « Cesse de t’apitoyer. »
  28. « Tourne la page et passe à autre chose. »
  29. « Ne te laisse pas abattre. »
  30. « Les épreuves et la souffrance font partie de la vie. Tu dois t'y faire. »
  31. « Bouge-toi un peu au lieu de traîner au lit tous les matins ! »
  32. « Je connais quelqu'un comme toi, qui ne s'en n'est jamais remis. »
  33. « Je n’y peux rien, si tu n’es pas bien dans ta tête ! »
  34. « Tu ne devrais pas commencer à te sentir mieux depuis tout ce temps ? »
  35. « Crois-moi, je sais exactement ce que tu ressens, j’ai vécu la même chose dans le passé. »
  36. « Je crois que ta crise de tristesse est une façon de nous punir ou d’attirer l’attention. »
  37. « Tu es si égoïste, tu ne penses qu’à toi. »
  38. « N’es-tu pas fatigué d’être toujours triste ? »
  39. « Ce n'est rien, cela passera tout seul. »
  40. « Je croyais que tu étais plus fort que ça. »
  41. « Fais preuve d'une volonté forte et ça ira mieux. »
  42. « C'est impossible qu'une personne solide comme toi soit déprimée. »
  43. « Je ne sais pas comment agir avec une personne comme toi. »
  44. « Je ne sais pas ce qui ne va pas chez toi. »
  45. « Tu es difficile à supporter quand tu es dans cet état. »
  46. « Pourquoi n’es-tu pas plus mature ? »
  47. « C'est tellement difficile de comprendre une personne déprimée ? »
  48. « Pourquoi n’es-tu pas normal ? »
  49. « Tu devrais prendre des pilules pour te remonter le moral. »
  50. « Si tu continues à te plaindre, personne ne voudra plus te parler ! »
  51. « Je ne peux rien faire pour t'aider. »
  52. « La seule personne que tu punis c'est toi-même. »
  53. « Tu es inutile. »
  54. « Tu me déprimes. »
  55. « Sois plus ouvert aux autres. Tu es trop égocentrique. »
  56. « Ta dépression a déjà ruiné ton futur. Qui voudra embaucher une personne comme toi ? »
  57. Ne manifestez pas de comportement alarmiste ou fataliste.

« Il est préférable de taire certaines choses importantes à celui qui n'est pas prêt à les entendre. »

Soupçons de déprime ou dépression :
Si vous soupçonnez qu'une personne souffre de déprime ou de dépression, vous devez garder à l'esprit que les gens dans cette condition pourraient ne pas vouloir demander de l'aide ou en être incapables. C'est pourquoi, il est important que leurs proches soient proactifs, et si nécessaire insistent un peu, voici comment : Aider un proche déprimé.

Consultation de thérapeutes professionnels :
Cette page web ne remplace d’aucune façon la consultation de thérapeutes professionnels (psychologues, médecins, psychiatres…). Les gens qui en ont besoin doivent consulter des spécialistes accrédités. N’hésitez pas à lui suggérer si vous pensez que c’est le cas pour un de vos proches.

Conclusion :
Il ne faut surtout pas banaliser la souffrance d’un proche déprimé. Il a plutôt besoin que l'on prenne sa condition au sérieux. Votre présence doit être rassurante et aimante. Donnez-lui l’occasion de soulager ses difficultés et de ventiler ses frustrations. Sachez que vous n'avez pas besoin de parler abondamment. Le simple fait d’être présent et sincèrement intéressé à son mieux-être constitue déjà une contribution importante au rétablissement de votre proche.

«Les paroles de bienveillance peuvent être brèves, mais leur écho résonne à l'infini. »

Sujets complémentaires :
    - Comprendre d'abord
    - Réconfortez
    - Questions pour apaiser le découragement
    - Pensées pour combattre le découragement
    - Se préparer à une conversation avec un proche
    - Influencer nos émotions par nos pensées
    - Suicide : services d'urgence de prévention du suicide
    - Pensées sur les épreuves, la souffrance et l’espoir
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Savoir se taire

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Savoir se taire

« On doit parler seulement lorsque nos mots valent mieux que le silence. »

Avez-vous remarqué que les conversations sont remplies d'expressions du genre : « C'est comme moi quand... » ou bien « Ça me rappelle ce qui m'est arrivé... » ? Parfois, nous recherchons dans ce que nous entendons des occasions de parler davantage. Beaucoup d’entre nous parlent trop. Plusieurs difficultés surviennent parce qu'on est impatient et qu'on ne sait pas tenir sa langue ! Par exemple, dans une conversation avec un proche, vous laissez échapper par inadvertance quelques mots perçus comme offensants par celui-ci. Et votre proche s’en offusque sévèrement. Alors, ça y est, vous avez peut-être hypothéqué votre relation avec cette personne pour un bon moment. Il est donc avantageux d'être attentif à nos paroles afin de ne pas blesser les gens par inadvertance. Trop des conflits inutiles démarrent par quelques mots maladroits.

D'une façon générale, il est préférable d'écouter et de réfléchir avant de parler. En limitant nos interventions trop spontanées, nous écoutons plus attentivement les autres. Et ceci est très souvent interprété par les autres comme une marque de respect et de confiance.

En conclusion, il est bien de se coudre la bouche lorsque cela est nécessaire. Sinon quelques mots maladroits peuvent briser une relation qui vous est chère. De plus, trop parler peut empêcher ou ralentir l’établissement d’une relation de confiance. Conséquemment réfléchissez avant de parler, parce que vos mots ont de l'influence et ils peuvent être des graines qui sèment la discorde ou l'harmonie.

« Ne dites pas tout ce que vous pensez,
mais pensez à tout ce que vous dites. »
Carlos Martinez Vazquez

Sujets complémentaires :
    Sujets de conversation
    Se préparer à une conversation avec un proche
    Conversations qui dégénèrent en disputes
    Comprendre d'abord
    Choses à dire et à ne pas dire à une personne triste
    Pensées sur se taire, la parole

Histoire : La tolérance

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Histoire : La tolérance

Un jeune voyageur attend son vol dans un aéroport. Puisqu'il doit patienter pour un certain temps, il décide de s'acheter un livre et quelques biscuits pour calmer sa fringale. Ses achats terminés, il s'installe confortablement dans un fauteuil de la salle d'attente avec l'intention de lire. Alors, un vieil homme s'assoit immédiatement à côté de lui puisque c'était la dernière place disponible.

Le jeune homme commence immédiatement sa lecture. Dix minutes plus tard, il se rappelle qu'il a acheté des biscuits. Et il en prend un dans le sac entre lui et le vieil homme. À sa grande surprise, le vieil homme prend également un biscuit dans le même sac. Le jeune homme est profondément irrité par ce geste sans gêne, mais ne dit rien. À chaque biscuit qu’il prend dans le sac, l’homme en fait autant. Le jeune homme est dans tous ses états, mais ne veut pas faire de scène, alors il continue simplement de lire.

https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Butter_Biscuits_of_Salem.jpg

De Thamizhpparithi Maari [CC BY-SA 4.0]

Après un certain temps, le vieil homme prend le dernier biscuit. Avec le plus grand naturel du monde, il coupe celui-ci en deux et tend la moitié au jeune homme. En un éclair, le jeune homme referme son livre, rassemble ses affaires et se lève d’un bond. Très irrité, il prononce de vives insultes à l'intention du vieil homme et file en trombe vers son embarquement. Une fois dans l'avion, après s'être confortablement installé dans son siège, il ouvre son sac de voyage pour y prendre son iPad. À sa grande surprise, il voit son sac de biscuits intact. Il comprend alors qu'il a mangé les biscuits du vieil homme. Celui-ci avait partagé ses biscuits avec gentillesse sans l'avoir réprimandé.

Sujets complémentaires :
    Les gens difficiles
    Accepter les autres tels qu’ils sont
    Pensées sur la tolérance et l’intolérance

50 pensées, citations et proverbes sur la parole

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50 pensées, citations et proverbes sur la parole
https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Q315_noun_36122_ccLucianDinu_speak.svg

Dessin de Lucian Dinu [CC BY 3.0], via Wikimedia

La parole reflète l'âme.
Sénèque
 
La nature nous a donné une langue et deux oreilles
pour que nous écoutions le double de ce que nous disons.
Zénon de Citium
 
La parole est une sorte de tableau dont la pensée est l’original.
Denis Diderot
 
Souvent, la parole coupe davantage que le sabre.
Anton Pann
 
Évite que ta parole ne devance ta pensée.
Chilon
 
Plus un homme devient sage, moins il cherche à prendre la parole.
Hazrat Ali
 
La parole n'est pas faite pour couvrir la vérité, mais pour la dire.
José Marti
 
Meilleur que mille mots privés de sens est un seul mot raisonnable,
qui peut amener le calme chez celui qui l'écoute.
Bouddha
 
Faire de grands discours éloquents n'est pas une preuve de sagesse.
Bouddha
 
Examinez bien vos paroles et vous trouverez que,
même lorsque vous n'avez aucun motif d'être faux,
il est très difficile de dire l'exacte vérité.
Georges Eliot
 
La voix ne trompe point même si les paroles trompent.
André Suarès
 
Les paroles sages tombent quelquefois dans l'oreille d'un sourd ;
mais un mot gentil n'est jamais perdu.
Arthur Helps
 
Celui qui ne veut agir et parler qu'avec justesse finit par ne rien faire du tout.
Friedrich Nietzsche
 
Ce que l’on conçoit bien s'énonce clairement. Et les mots pour le dire arrivent aisément.
Nicolas Boileau
 
Tout discours est vain s’il n’incite à l’action.
Démosthène
 
Je ne laisse jamais ma bouche énoncer quelque chose que ma tête ne peut tolérer.
Louis Amstrong
 
Pensez deux fois avant de parler et vous parlerez deux fois mieux.
Plutarque
 
Les mots sont magiques en ce sens qu’ils influent sur les cerveaux de ceux qui les utilisent.
Aldous Huxley
 
Si vos paroles envoient une lumière sur ceux qui vous entourent,
vous n’aurez pas à marcher dans l’obscurité.
Masaru Emoto
 
Celui qui enrichit la qualité de ses paroles n'a plus
besoin d'élever la voix pour se faire entendre.
François Gervais
 
Celui qui dit ce qu'il sait dit aussi ce qu'il ignore.
Francis Bacon
 
Les choses capitales qui ont été dites à l'humanité ont
toujours été des choses simples.
Charles de Gaulle
 
Vos propres mots sont les briques et le mortier des rêves
que vous souhaitez réaliser. Vos paroles sont la plus grande
puissance que vous avez. Les mots que vous choisissez et
leur utilisation établissent la vie que vous expérimentez.
Sonia Choquette
 
Plutôt qu'un millier de mots inutiles,
mieux vaut un seul mot qui donne la paix.
Le Dhammapada
 
Telle une fleur riche en couleurs, mais dépourvue de parfum,
sont les belles paroles de celui qui n'agit pas en conséquence.
Dhammapada
 
Souvent, la douceur des paroles, employée à propos,
a triomphé là où la violence aurait échoué.
Appollonios de Rhodes
 
Une bonne parole ne coûte pas plus à dire qu’une mauvaise.
Proverbe anglais
 
Tu es le maître des paroles que tu n'as pas prononcées.
Mais tu es l'esclave de celles que tu as laissées échapper.
Lao Tseu
 
C'est aux pensées à nourrir les paroles, aux paroles à vêtir les pensées.
Proverbe arabe
 
Une parole venue du coeur tient chaud pendant trois hivers.
Proverbe chinois
 
Trop de paroles tuent l'action.
Proverbe chinois
 
Lorsque la parole sort du cœur, elle pénètre les cœurs,
mais lorsqu'elle sort de la langue, elle ne dépasse pas les oreilles.
Proverbe indien
 
Une seule parole de paix vaut mieux que mille paroles inutiles.
Proverbe tibétain
 
De votre ami, dites du bien, de votre ennemi, ne dites rien.
Proverbe anglais
 
Ce ne sont pas ceux qui savent le mieux parler qui ont les meilleures choses à dire.
Proverbe chinois
 
Une aimable réponse apaise la fureur,
une parole blessante fait monter la colère.
Proverbe
 
Apprenez à ne parler que pour émettre des idées positives,
des paroles bienveillantes et de citer uniquement des faits vrais,
utiles et prouvés. Le reste n'a aucune valeur, car il donne vie à ce
que l'on doit avant tout ignorer.
Auteur anonyme pour cette citation et les suivantes
 
Les mots ont le pouvoir de détruire ou de soigner ;
lorsqu’ils sont justes et généreux, ils peuvent changer le monde.
 
Les bonnes paroles ne suffisent pas toujours pour corriger les mauvaises actions.
 
Si ce que tu as à dire n'est pas plus beau que le silence, tais-toi.
 
Qui parle, sème ; qui écoute, récolte.
 
Il y a des mots qui pleurent et des larmes qui parlent.
 
Il nous faut peu de mots pour exprimer l'essentiel !
 
Les paroles vraies ne sont pas toujours belles ;
les belles paroles ne sont pas toujours vraies.
 
Le poids du silence écrase la légèreté de la parole.
 
Les mots sont des nains, les actions des géants.
 
Les paroles de bienveillance peuvent être brèves,
mais leur écho résonne à l'infini.
 
Plus nous parlons de nos problèmes,
pour nous sommes affectés par ceux-ci.
 
Ce sont les tonneaux vides qui résonnent le plus fort.
Les sages, eux, écoutent plus qu'ils ne parlent.
 
Prenez l'habitude de ne donner votre avis que lorsqu’on vous sollicite.
 
Parfois, quelques mots sont la cause de grands maux.
 
Plus le cœur est généreux, moins les paroles sont utiles.
 
Les paroles s’envolent, les actions restent.
 

Sujets complémentaires :
    - Pensées sur se taire, sur les secrets, sur critiquer les autres et sur l’encouragement
    - Savoir se taire
    - Sujets de conversation
    - Se préparer à une conversation avec un proche

Pensées, citations et proverbes sur les secrets

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Pensées, citations et proverbes sur les secrets
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Zalouk webdesign CC BY 2.0 ou CC BY 2.0 Wiki      

La confiance d'un secret nous flatte,
parce que c'est une marque qu'on nous croit prudents.
Jean-Baptiste de La Roche
 
Le secret le mieux gardé est celui qu'on ne confie pas.
Hypolite de Livry
 
L'amitié, l'amour et la fortune, peuvent aisément échapper
à qui n'a pas en soi de quoi garder un secret.
Jean-Jacques de Lingrée
 
L'honnêteté n'exige pas que l'on dévoile tous nos secrets,
mais qu'on soit franc et loyal dans ceux qu'on dévoile.
François Gervais
 
On ne se confie qu'à un ami : mais peut-on
répondre qu'il ne cessera jamais de l'être ?
Jean-Jacques Rousseau
 
Il ne faut jamais trahir, sous aucun prétexte,
le secret d'autrui.
Fénelon
 
Un secret qui passe à un tiers n'est plus un secret.
Antoine Gombaud
 
Dire le secret d'autrui est une trahison
dire le sien est une sottise.
Voltaire
 
Si tu confies au vent tes secrets,
ne te plains pas s'il les révèle aux arbres.
Khalil Gibran
 
Les secrets sont des piments sur le bout de la langue :
tôt ou tard ils mettent la bouche en feu.
Christian Bobin
 
Il n'est point de secrets que le temps ne révèle.
Jean Racine
 
Trois personnes peuvent partager un secret à condition que
deux d'entre elles soient mortes.
Benjamin Franklin
 
Comment prétendons-nous qu'un autre garde notre secret,
si nous n'avons pu le garder nous-mêmes ?
François de La Rochefoucauld
 
Il n’y a peut-être rien qui ennoblisse plus un être humain
que de savoir garder un secret.
Sören Kierkegaard
 
Aucun mortel ne peut garder un secret.
Si les lèvres restent silencieuses, ce sont les doigts qui parlent.
La trahison suinte par tous les pores de sa peau.
Sigmund Freud
 
Chacun de ceux que nous avons aimés
emporte avec lui un peu de notre secret.
Jean Rostand
 
La vie spirituelle nécessite la plus grande humilité.
Il faut travailler, c’est tout, en gardant le silence sur ce que l’on
cherche à réaliser et encore plus sur ce que l’on est arrivé à réaliser.
Omraam Mikhaël Aïvanhov
 
Secret de trois, secret de tous.
Proverbe africain
 
Dis ton secret à ton serviteur et tu en auras fait ton maître.
Proverbe anglais.
 
Parmi les hommes, le plus faible est
celui qui ne sait pas garder un secret.
Proverbe arabe
 
L'âme n'a pas de secret que la conduite ne révèle.
Proverbe chinois
 
Tu dis ton secret à ton ami.
Mais ton ami a un ami aussi.
Proverbe turc
 
Toute révélation d'un secret est aussi
la faute de celui qui l'a confié.
Auteur anonyme pour cette citation et les suivantes
 
Un des grands bonheurs de l’amitié est
d’avoir quelqu'un à qui confier ses secrets.
 

Sujets complémentaires :
    Pensées sur se taire, la parole et le respect

Histoire : L’écho des bonnes paroles

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Histoire : L’écho des bonnes paroles

Un très jeune berger emprunta un jour un tout nouveau sentier montagneux avec ses moutons. Soudain, il lui sembla entendre le son des cloches d'un autre troupeau. Il dit alors à voix haute :
  - Qui va là ?
Et il entendit une voix faible dire :
  - Qui va là ? Qui va là ? Qui va là ?
Cette réponse le convainquit qu'il y avait d'autres bergers dans ces montagnes. Il s'écria alors :
  - Où êtes-vous, je ne peux pas vous voir.
Et la réponse des montagnes fut :
  - Pas vous voir, pas vous voir, pas vous voir.
Puis avec sa voix la plus forte, il cria :
  - Pourquoi demeurez-vous caché ?
Et la réponse des montagnes fut :
  - Caché, caché, caché.
Irrité, le berger hurla alors :
  - Montrez-vous, bande d'idiots !
Et la réponse des montagnes fut :
  - Idiot, idiot, idiot.

Ces insultes lui donnèrent la frousse. Il rassembla donc rapidement ses moutons et prit le chemin du retour. Un vieux sage le voyant revenir à la hâte lui dit :
  - Qu'est-ce qui ne va pas ? On dirait que tu as vu une meute de loups !

Il expliqua alors que des gens cachés dans les montagnes se moquaient de lui. Le vieux sage comprit que le jeune berger s'était effrayé lui-même en entendant l'écho de sa propre voix. Et il décida d'utiliser cette situation pour lui apprendre une leçon :
  - C'est l'univers qui te répond. Et soit sans crainte, il ne te veut aucun mal.
  - Mais, pour échanger avec lui tu dois toujours utiliser des phases amicales.
  - Demain, lorsque tu retourneras, commence par le saluer.

Le lendemain, aussitôt arrivé près des montagnes, le jeune berger dit tout haut :
  - Bonjour.
Et l'écho répondit :
  - Bonjour, bonjour, bonjour.
Le jeune berger ajouta :
  - Je suis votre ami !
Et l'écho lui répondit :
  - Ami, ami, ami.

Alors la peur quitta le cœur de l'enfant. Le jeune berge conclut qu'à chaque fois qu'il dirait des choses amicales, l'univers lui répondrait de la même façon. Et, lorsqu'il devint adulte, il garda toujours en mémoire cette leçon.