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Stratégies de la vie quotidienne : Evolution-101.com

Des idées et des suggestions pour vivre pleinement.

Simplifier sa vie

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Simplifier sa vie

« La vie est vraiment simple,
mais nous insistons pour la rendre compliquée. »
Confucius

Nous savons tous qu'il est possible de vivre plus simplement. Mais comment ? Il existe plusieurs réponses possibles à cette question. En voici quelques-unes :

  1. Une seule chose à la fois
    Il est compliqué et parfois stressant de faire plusieurs choses en même temps. De plus, cette façon d’agir est généralement moins productive. Pour vous simplifier la vie lorsque c’est possible, faites une seule tâche à la fois. De cette manière, vous serez moins fatigué et vous aurez peut-être plus de plaisir dans vos différentes activités.
  2. Automatiser ou déléguer ce qui peut l’être
    Votre temps est précieux. Donc autant que possible, trouvez des façons d'optimiser celui-ci, par exemple :
    - Si vous passez trop de temps à payer vos factures, optez pour un système de prélèvement automatique.
    - Si vous passez trop de temps à tondre le gazon, déléguer cette tâche à une entreprise qui offre ce service.
    - Si votre déclaration fiscale ou rapport d’impôt est un casse-tête, demandez à un comptable de le faire pour vous.
  3. Ranger son bureau
    Je peux personnellement attester du plaisir que la vue d’un bureau bien rangé peut donner. Voici une habitude à prendre pour vous donner ce plaisir :
    - Enlevez tout ce qu’il y a sur votre bureau et faites-en une pile.
    - Traitez cette pile un élément à la fois : classez-le, jetez-le ou faites immédiatement tâche associée à celui-ci.
    À partir de maintenant, une fois par jour, exécutez les étapes précédentes et vous aurez le plaisir d’avoir un bureau bien rangé.
  4. Prioriser
    Investissez votre temps là où c’est important. Par exemple, appliquez la loi de Pareto : au début d’un projet, mettez environ 20% d’efforts là où vous obtiendrez environ 80% des résultats.
  5. Réduire la quantité de choses autour de vous
    Commencez par vous demander si vous avez réellement besoin de tout ce que vous possédez. Puis, faites le tri et débarrassez-vous de ce qui n’est pas nécessaire. Visez de posséder seulement les choses vraiment importantes pour vous. Vous vous sentirez ainsi plus léger.
  6. Limiter ses communications
    La multiplication des moyens de communication (téléphonie mobile, Facebook, Twitter, courriel ou email, forums Internet, etc.) a créé une fausse impression d'efficacité chez certaines personnes. L’accès facile de ces modes de communication est une invitation à la sur utilisation. Il nous appartient de déterminer la limite à ne pas dépasser, c’est-à-dire le niveau à partir duquel ces technologies cessent de nous aider et commencent à nous nuire.
  7. Réduire ses engagements
    Simplifier consiste principalement à éliminer des activités. Ceci peut entre autres être fait en se retirant d’engagements non essentiels. Pensez à toutes les choses pour lesquelles vous vous êtes engagés et parmi celles-ci identifiez les engagements non nécessaires. Agissez maintenant pour mettre fin ou réduire ces engagements. Au besoin, dites simplement comme justification que vous n’avez plus suffisamment de temps.
    Author: AlepouTheFox

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  8. Utiliser une routine de corvées
    Nous avons tous certaines tâches désagréables à exécuter. Une bonne façon de simplifier celles-ci est d’utiliser une routine de corvées. Pour créer cette routine, demandez-vous ce qui doit être fait chaque jour et chaque semaine. La clé pour garder votre vie simple est de créer une routine simple, donc évitez d’en faire trop. Une fois rédigée, affichez votre routine pour qu’elle soit bien visible. Au début, vous aurez peut-être des efforts à faire pour d’exécuter toutes les tâches de cette liste. Mais en étant persistant, un certain automatisme s’établira. Ceci prend au moins un mois. Une fois l’habitude bien ancrée, vous vous surprendrez peut-être à exécuter vos corvées sans même y penser.
  9. Planifier les repas
    Est-ce stressant pour vous de trouver ce que sera chaque repas de famille ? Si oui, vous avez besoin de menus hebdomadaires. Chaque samedi, rédigez un menu pour les sept prochains jours et affichez celui-ci sur le réfrigérateur. Évitez les recettes difficiles, choisissez de préférence des plats qui peuvent être faits en moins de 15 minutes. Finalement, servez-vous de ce menu pour faciliter l’achat de la nourriture.
  10. Réduire sa consommation de médias
    Est-ce que les médias (TV, radio, Internet, journaux, magazines) ont une trop grande place dans votre vie ? Si oui, alors établissez des limites raisonnables, c'est-à-dire identifiez d'avance certains moments où vous vous interdisez ces médias. Et faites des efforts pour respecter ces limites. Par exemple dans un premier temps, vous pourriez faire une pause de média tous les jours de 19h à 19h30.
  11. Travailler près de chez soi, si possible
    Vivre à proximité de son travail contribue grandement à simplifier sa vie. Évidemment, le lieu de travail le plus près est chez soi. Bien que peu d’employeurs soient ouverts au travail entier à la maison, plusieurs sont d’accord s'il s'agit d'une seule journée par semaine de travail à la maison. Ce qui est déjà un grand pas dans la bonne direction.
  12. Vivre sans voiture, si possible
    Posséder une voiture est compliqué : l’entretien, les réparations, l’essence, l’assurance, l'enregistrement, etc. Si votre situation géographique et familiale le permet, essayez de vivre sans voiture. En plus du gain de simplicité, vous serez surpris de l’argent que vous économiserez, sans parler de la protection de l’environnement qui en résulterait.
  13. Gérer ses courriels (email)

    Voici différentes façons de réduire le temps nécessaire pour traiter vos messages électroniques :

    • Ajoutez les adresses de courriels indésirables dans la liste d'expéditeurs interdits (« junk email list ») de votre outil de courriers électroniques (Gmail, Outlook, Hotmail, Yahoo Mail, etc.)
    • Ne pas s'abonner à différentes lettres d'information (« newsletters »), qui semblent intéressantes, mais que vous n'aurez pas le temps de lire. Désabonnez-vous de celles que recevez déjà, mais que vous ne lisez pas.
    • Utilisez les règles programmées* (dans votre outil de courriel) pour automatiser le classement de vos messages. Par exemple, tous les courriels du patron sont déposés automatiquement dans un dossier spécifique à cet usage.
    • Créez un dossier copie conforme (cc) et une règle programmée* de transfert automatique de ces messages dans un dossier pré établi. Lisez ces copies conformes seulement après avoir lu les messages qui vous sont directement adressés.
    • Au besoin, avisez vos collègues de ne plus vous mettre en copie conforme de courriels non pertinents pour vous. Si approprié, spécifiez que vous n'êtes pas responsable des tâches qui vous sont attribuées dans un courriel de copie conforme. En d'autres termes, l'assignation d'une tâche doit être faite dans un courriel directement envoyé à la personne concernée.
    • Utilisez le téléphone s'il peut vous sauver du temps. C'est-à-dire lorsque c’est plus efficace, appelez et parlez aux gens ou laissez un message précis dans leur boîte vocale.
    • Lorsque vous êtes absents : activez le gestionnaire d'absence de votre logiciel avec un message personnalisé, par exemple : « Je suis absent. Je serais de retour le... Pendant mon absence, veuillez plutôt communiquez avec... »

    * : La plupart des outils de courriels (p. ex. Outlook, Gmail, et Hotmail) permettent de programmer le traitement des messages selon les caractéristiques de ceux-ci, incluant le transfert automatique de messages dans des dossiers pré déterminés selon le profil des messages.

  14. Simplifier l’utilisation de l’informatique
    • Si ce n’est déjà fait, mettez en place un système automatique de copie de sécurité (« backup »).
    • Si vous avez un grand nombre de fichiers, considérez l'informatique en ligne, par exemple Dropbox et Skydrive. Windows 10 rend ceci particulièrement facile, notamment avec Storage Sense.
    • Vous gagnerez en efficacité et en simplicité en connaissant bien les logiciels que vous utilisez quotidiennement (par exemple Gmail, Outlook, Word, Excel). Certaines vidéos de YouTube facilitent l'apprentissage ou l'approfondissement de ces logiciels. Vous trouverez ces vidéos d’apprentissage en effectuant des recherches avec Google. Par exemple, en lançant la recherche suivante dans Google : « YouTube MS Word français », vous trouverez des vidéos pour apprendre MS Word.
  15. Réduire les activités connexes au travail
    À moins qu’elles ne soient nécessaires, réduisez les activités qui tournent autour de votre travail, par exemple :
        - les congrès
        - le réseautage
        - les sorties de bureau
        - les cours non nécessaires
  16. Laisser de l'espace dans votre horaire quotidien
    Si possible, laissez un peu d'espace dans la planification de vos tâches. Vous aurez ainsi de la flexibilité pour les imprévus ou du temps pour prendre votre temps.
  17. Simplifier étapes par étapes
    Simplifier votre vie ne doit surtout pas être une cause de stress. Procédez plutôt par améliorations successives. Vous n’avez pas besoin de simplifier tout en même temps. Cheminez étapes par étapes sans vous fixez d’objectif précis ou de dates.

La Simplicité volontaire :
Née aux environs de l’an 2000, le mouvement de la Simplicité volontaire refuse la suprématie du matérialisme, la compétition et la consommation à outrance. Ce mouvement accorde la priorité au changement concret du mode de vie et aux réseaux d’entraide directe. Pour de plus amples informations :
  - Simplicitevolontaire.org (site francophone québécois)
  - Www.facebook.com/RQSV.Simplicite.Volontaire (Facebook québécois)
  - Échanges sur la simplicité volontaire : réflexions, expériences (forum électronique)
  - Unclutterer.com (blogue anglophone de trucs de simplification)

Conclusion :
Vivre simplement favorise un retour à nos véritables besoins et ceci donc contribue à notre paix intérieure.

« La simplicité est la clé du bonheur dans le monde moderne. »
Dalaï Lama

Sujets complémentaires :
    - Les stress inutiles
    - Être indulgent envers soi-même
    - Changez vos standards
    - Prenez rendez-vous avec l'absence de stress
    - Pensées sur la simplicité, l’harmonie, la paix et le bonheur

La simplicité pour se transformer

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La simplicité pour se transformer

« La simplicité est un critère de vérité. »

Pour progresser vers un mieux-être, il faut avoir de la considération pour les méthodes simples et surtout faire preuve de discipline dans leur application. Dans la littérature, vous trouverez un grand nombre de cheminements personnels complexes. Mais ne croyez pas qu'il est nécessaire de lire de longs textes sur des techniques sophistiquées avant de commencer votre travail. Un progrès immense peut être réalisé avec des méthodes simples appliquées avec régularité.

« La vision du monde des grands sages se caractérise par la simplicité. »

Certes, il est utile de lire et d’augmenter ses connaissances. Mais cela ne doit pas être une excuse pour ne pas agir. Le cheminement personnel est avant tout une question d’action. La richesse de cette quête n’est pas la complexité des techniques utilisées, mais plutôt le changement de notre façon de vivre. Par exemple, il est inutile de lire des textes complexes sur le positivisme, si on ne le pratique pas.

« Il n'y a pas de progression sans action. »

Même si vous possédez toutes les connaissances, elles ne vous serviront à rien tant que vous ne vous exercerez pas à les mettre en pratique. Donc, agissez dès maintenant. Ainsi vous pourrez approfondir des vérités simples, mais parfois fondamentales. Voici des suggestions de méthodes simples. Celles-ci sont particulièrement pertinentes si vous débutez votre cheminement vers un mieux-être :

  1. Planifier et réaliser une bonne action tous les jours.
  2. Faire régulièrement du bénévolat auprès de gens dans le besoin.
  3. Faire une séance d’immobilisation de 15 minutes chaque jour, assoyez-vous simplement sans bouger en silence.
  4. Développer l'habitude de pratiquer régulièrement une activité artistique, autant que possible dans un endroit calme et harmonieux.
  5. Faire une promenade à pied seul tous les jours.
  6. Faire 20 minutes d’exercice intensif trois fois par semaine.
  7. Faire un don de charité sans en parler à qui que ce soit.
  8. Prendre un bain de nature pendant une journée ou un week-end, par exemple des excursions en forêt, du camping sauvage...
  9. Prendre tous les jours le temps d'écouter ou d'encourager quelqu'un qui en a besoin.
  10. Identifier une nouvelle idée pour vous améliorer tous les jours.
  11. Développer l'habitude de sourire sincèrement aux gens qui vous entourent.
  12. Faire le bilan de votre journée à chaque fin de chaque soirée.
  13. Faire une retraite de réflexion.
  14. Prendre des vacances de ressourcement.

« Moins notre cheminement est entravé par la complexité, plus nous sommes en paix avec nous-mêmes. »

Sujets complémentaires :
    Facteurs de succès
    Découragé de progrès trop lents ?
    Excuses pour ne pas cheminer
    Pensées sur la simplicité et la Transformation de soi

Pensées, citations et proverbes sur la simplicité

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Pensées, citations et proverbes sur la simplicité

La vie est vraiment simple,
mais nous insistons pour la rendre compliquée.
Confucius
 
Faites disparaître les objets inutiles. À votre insu,
ils encombrent souvent autant votre espace que votre tête.
Dominique Glocheux
 
Faites simple : préférez le bonheur !
Olivier Lockert
 
Le bonheur est dans le peu.
Yves Paccalet
 
Vivre plus simplement, pour que d’autres
puissent tout simplement vivre.
Gandhi
 
Apprenons à vivre mieux avec un peu moins.
Yann Arthus-Bertrand
 
Il ne faut rien chercher qui serait extraordinaire.
L’extraordinaire est dans la simplicité de l’ordinaire.
K.G. Dürckheim
 
La simplicité, c’est l’harmonie parfaite
entre le beau, l’utile et le juste.
Franck Lloyd Wright
 
La simplicité est la plus haute qualité d'expression.
C'est le résultat le plus précieux que les hommes
retiennent dans leur formation personnelle.
Lao Tzu
 
Les humbles travaux quotidiens, la simplicité de la vie,
les modestes joies qu'on se tisse dans la couleur du temps qui passe,
tout cela ressemble étrangement au bonheur.
Ève Belisle
 
La simplicité est la forme de la vraie grandeur.
Francesco de Sanctis
 
La simplicité de la vie est le signe de la vraie prospérité.
Swâmi Râmdâs
 
La simplicité est l'habit de la perfection.
Wladimir Wolf-Gozin
 
Pour t'élever de terre, homme, il te faut deux ailes :
la pureté du cœur et la simplicité.
Pierre Corneille
 
La simplicité exclut toute sorte de vanités, elle témoigne un esprit juste et modeste.
Vauvenargues
 
La simplicité est un don de l'âme.
Vauvenargues
 
Il y a un art caché dans la simplicité qui donne
une grâce à l'esprit et à la beauté.
Alexander Pope
 
La simplicité véritable allie la bonté à la beauté.
Platon
 
La simplicité est la sophistication suprême.
Léonard De Vinci
 
L'extraordinaire nous attire un instant, la simplicité nous retient
plus longtemps, parce que c'est en elle seule que réside l'essentiel.
Garry Winogrand
 
Les choses sont souvent moins compliquées
qu'elles ne le paraissent.
Milton Erikson
 
Se dépouiller du superflu,
c’est devenir positif et être riche de la vie.
Jean Gastaldi
 
Les choses devraient être faites aussi
simples que possible, mais pas simplistes.
Albert Einstein
 
N'importe quel type intelligent peut
faire les choses plus compliquées.
Mais il faut du génie pour faire plus simple.
Albert Einstein
 
L'homme devrait mettre autant d'ardeur à simplifier sa vie
qu'il en met à la compliquer.
Henri Bergson
 
La vérité, ce n'est point ce qui se démontre, c'est ce qui simplifie.
Antoine de Saint-Exupéry
 
La complexité ne donne pas de la valeur aux choses,
elle les rend seulement moins accessibles.
Dequoy
 
La vérité se trouve dans la simplicité.
Catherine Rambert
 
Que ce soit dans le caractère, les manières, le style ou toute autre chose,
l'excellence suprême est la simplicité.
Henry Wadsworth Longfellow
 
Une simplicité éclairée est un charme que rien n'égale.
Vauvenargues
 
La simplicité a toujours été l'attribut de la vérité.
Maurice Chapelan
 
Dans la mesure où nous simplifions notre vie,
l’univers nous apparaît moins compliqué.
Henry D. Thoreau
 
Ne te trouble pas ; fais-toi une âme simple.
Marc Aurèle
 
La grandeur émerge de la simplicité.
Les racines de la sagesse sont ancrées en elle.
Extrait du Tao
 
Ce sont justement les vérités les plus simples
que l'homme découvre en dernier.
Ludwig Feuerbach
 
Une simplicité éclairée est un charme que rien n'égale.
Vauvenargues
 
Il m'a fallu toute une vie pour comprendre que le bonheur se trouve
dans les petites choses et non dans les paroxysmes de l'extase.
Anaïs Nin
 
Ma plus grande découverte a été de prendre conscience que,
dans ma vie, la plupart des barrières, c'est moi qui les avais érigées.
Cheryl Jarvis
 
La simplicité procure davantage de bonheur que la complexité.
Bouddha
 
Tout ce qui est véritablement sage est simple et clair.
Maxime Gorki
 
Simplifier nos pensées, nos paroles et nos actes nous évite de tomber dans
la rumination mentale, le bavardage inutile et les vaines activités qui dévorent
notre temps précieux et nous conduisent à des situations dysfonctionnelles.
Mathieu Ricard
 
Le bonheur ne se trouve pas toujours dans un ciel éternellement bleu,
mais aussi dans les choses les plus simples de la vie !
Carmen Sylva
 
Ce qui est beau, ce n'est pas d'être privé, ni même de se priver,
c'est de ne pas sentir la privation.
Henri Bergson
 
La simplicité est complexe. Il n'est jamais simple de garder les
choses simples. Des solutions simples nécessitent la penser avancée.
Richie Norton
 
Notre vie se perd dans les détails… Simplifiez, simplifiez, simplifiez !
Henry David Thoreau
 
La vraie force de l'intelligence n'est pas de comprendre les choses
compliquées, mais de les dépouiller de ce qui les empêche d'être simples.
Pierre Billon
 
La simplicité n'est pas un but dans l'art, mais on arrive à la
simplicité malgré soi en s'approchant du sens réel des choses.
Constantin Brancusi
 
La simplicité est la pierre de touche des bonnes idées.
Raymond Queneau
 
La simplicité est toujours noble.
Alphonse Karr
 
La simplicité absolue est la meilleure manière de se distinguer.
Charles Baudelaire
 
La simplicité est la clé du bonheur dans le monde moderne.
Dalaï Lama
 
Apprenons à regarder autour de nous, à apprécier les choses simples de la
vie, à nous réjouir d'un regard, d'un sourire, à se préoccuper de notre prochain.
Katherine Pancol
 
Un pas vers le moins est un pas vers le mieux.
Nicolas Bouvier
 
Être simple c'est avoir un seul désir un idéal et une seule vérité.
Omraam Mikhaël Aïvanhov
 
Les êtres humains se compliquent la vie en
permanence et ne s’en rendent pas compte.
Auteur anonyme pour cette citation et les suivantes
 
Ce n'est peut-être pas toujours évident,
mais il est sûr que l'on est plus heureux quand on a peu d'attachement,
qu'on n'est pas avide envers les gens et les choses.
 
La vie est simple ; c'est le monde qui la complique.
 
Le bonheur est souvent dans les petites choses.
Voyons moins grand !
 
Les plaisirs simples sont le meilleur refuge des personnes compliquées.
 
La vie est douce à qui s’efforce de la simplifier au lieu de la compliquer.
 
Le sage se manifeste toujours avec naturel et simplicité.
 
Notre vie est constamment gâchée par des détails.
Simplifions, simplifions !
 
Soyez aussi simple que vous pouvez et vous serez étonné
de voir à quel point la vie sera facile et heureuse !
 
Si notre vie est simple, le contentement doit advenir.
 
Simplifier sa vie c'est l'enrichir
 
Les stratégies et plans simples sont le secret de la réussite.
 
L’habileté de simplifier consiste à éliminer ce qui est
non nécessaire afin que le nécessaire puisse parler.
 

Sujets complémentaires :
   Pensées sur le bonheur, la paix, l’harmonie et la sagesse
   Simplifier sa vie
   Les stress inutiles
   Être indulgent envers soi-même
   Changez vos standards