Étiqueté : nervosité

Mieux gérer le stress

« Notre existence est trop précieuse pour perdre du bonheur à être stressé. » Le stress fait partie de la vie. Il est impossible de l’éliminer, mais on peut le diminuer sensiblement. Voici des suggestions pour atteindre cet objectif :

Vaincre les crises de panique

Introduction : suggestions de solution 1) Respiration 2) Se distraire 3) Maximiser son confort 4) L’aide d’un proche pour se distraire 5) Se concentrer sur ses sens 6) Se parler intérieurement 7) L’imagerie mentale 8)...