Étiqueté : stress

Renouer avec la nature

« La Nature, trésor inépuisable des couleurs et des sons, des formes et des rythmes. » Olivier Messiaen À quand remonte votre dernier véritable contact direct avec la nature, une promenade à la campagne par exemple ? La nature nous met en contact...

Vaincre les crises de panique

Introduction : suggestions de solution 1) Respiration 2) Se distraire 3) Au besoin, maximiser son confort 4) Se distraire dans un lieu public 5) L’aide d’un proche pour se distraire 6) Se concentrer sur ses...

Relaxer et cheminer calmement

« Sans la patience et la persévérance, aucun véritable cheminement n’est possible. » Dans votre quête d’une vie moins stressante, il y a un élément essentiel que vous ne devez jamais oublier : le but est de rester...

Mieux gérer le stress

« Notre existence est trop précieuse pour perdre du bonheur à être stressé. » Le stress fait partie de la vie. Il est impossible de l’éliminer, mais on peut le diminuer sensiblement. Voici des suggestions pour atteindre cet objectif :

S’immobiliser pour réorienter ses pensées

« Le sage est calme et serein. L’homme immature est agité et accablé de soucis. » Lorsque vous êtes inquiet, stressé ou agité, cet état a tendance à se perpétuer. S’immobiliser pendant quelques instants peut briser cette tension...

Les décisions stressantes inconscientes

« Les plus grandes décisions de l’Homme sont souvent les décisions quotidiennes prises par habitude. » Si vous êtes une personne stressée, vous prenez probablement par habitude des décisions en apparence simples, mais qui causent...

Plan antistress quotidien

« Le stress fait partie de la vie. Plutôt que de le combattre, il est préférable de l’apprivoiser. » Pour être à la hauteur professionnellement, le repos et la détente sont tout aussi nécessaires que...

Les objectifs que l’on s’impose soi-même

« La poursuite d’objectifs appropriés harmonise le travail. » Est-ce que vous exigez trop de vous-même ? Ce texte s’adresse aux gens qui ont tendance à se donner des objectifs de performance exagérés, c’est-à-dire des cibles ou des...