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Stratégies de la vie quotidienne : Evolution-101.com

Des idées et des suggestions pour vivre pleinement.

Bienvenue

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Pensée de la semaine
« N’essaie pas d’être un homme de succès,
essaie plutôt de devenir un homme de valeurs. »

Albert Einstein

Bonjour

Mon nom est Denis St-Pierre. Je suis passionné par le développement personnel depuis plus de 30 ans et ceci a changé ma vie. Les articles suivants (plus de 200) présentent différentes façons de mieux vivre. Je souhaite qu’ils vous aideront à cheminer comme ils le font pour moi.

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Merci de respecter mes droits d’auteur et de ne pas copier mes textes.

Denis St-Pierre (denis.st-pierre@evolution-101.com)
Auteur de ce site web

 Extraits des articles les plus populaires 

S’ouvrir aux autres pour être heureux

S’ouvrir aux autres pour être heureux

« Un des plus grands cadeaux que vous puissiez faire aux autres
consiste à vous ouvrir à leur amour. »

L’idée que nous nous faisons du bonheur est souvent plus ou moins liée à des possessions (argent, maison, voiture…) ou au succès social (métier reconnu, accomplissement notoire, bonne réputation professionnelle…). Tant qu’on ne peut atteindre ces objectifs prosaïques, nous pensons ne pas pouvoir être pleinement heureux. Conséquemment, bon nombre de gens passent leur vie à rechercher une illusion, car le vrai bonheur n’est pas associé aux possessions ou au statut social. Le véritable bonheur est plutôt un état de conscience. Lire la suite

Voir le bien chez les autres

Voir le bien chez les autres

« Il est facile et peu noble de ne voir que défauts des autres.
Mais pour se concentrer sur leurs qualités,
il faut une grandeur d’âme. »

Tout est dans la façon de considérer les êtres et les choses. Plusieurs ont pour habitude de se concentrer sur les défauts de leurs semblables. Si elle est soutenue, cette attitude a un effet très négatif. Combien d’amitiés et de relations ont été rompues à cause de cette manie de ne voir que ce qui est mauvais chez les autres ? Lire la suite

Mieux aimer un être cher

Mieux aimer un être cher

« Il ne suffit pas d’aimer un être cher,
vous devez vous demander comment vous l’aimez. »

Voici quelques suggestions pour mieux aimer un être cher :

  1. L’accueillir tel qu’il est sans le juger.
  2. L’écouter avec son cœur, sans se presser.
  3. Être bienveillant envers lui.
  4. Être disponible lorsqu’il en a besoin.
  5. S’intéresser sincèrement à lui, à ce qu’il fait et à ce qu’il lui arrive. Lire la suite

S’observer pour mieux se connaître

S’observer pour mieux se connaître

« Dès le moment où vous voyez clair en vous,
vous avez déjà les moyens de vous transformer. »

Notre passé récent est une des très bonnes sources d’information pour mieux se connaître. Nous savons tous que notre état d’âme change de temps à autre. Parfois, une variation négative nous affecte sans raison apparente. Parfois, une variation positive nous permet de vivre une grande joie que nous aimerions prolonger ou reproduire. Lire la suite

Réconfortez

Réconfortez

« Quelques mots de réconfort suffisent parfois à faire renaître l’espoir. »

Écoutez une conversation typique et vous entendrez beaucoup de plaintes, de récriminations et d’appréhensions. Par exemple : il me manque ceci, on me doit cela, on ne me respecte pas, on ne pense pas à moi, les autres ont de mauvaises intentions envers moi, etc. S’il vous arrive de vous comporter ainsi, sachez que vous ne rendez pas service à ceux qui vous écoutent. Lire la suite

Questions pour apaiser le stress

Questions pour apaiser le stress

« Le stress excessif est une façon de voir les choses qui nous porte à surestimer le danger et
à sous-estimer notre capacité à y faire face. »

Notre niveau de stress dépend d’une certaine façon de voir les choses. Vous trouverez ci-dessous des questions qui ont pour objectif de changer votre perception d’une situation jugée stressante. Lire la suite

Influencer nos émotions par nos pensées

Influencer nos émotions par nos pensées

« Ce n’est pas le monde extérieur qui est la cause de nos émotions,
mais plutôt la représentation que nous avons de celui-ci. »

Cet article s’appuie sur les travaux du Dr David D. Burns. Selon lui, les distorsions cognitives sont à la base de nos sentiments négatifs, voici comment. Nous interprétons notre environnement et les évènements de notre vie pour tenter de les comprendre. Cette façon arbitraire de percevoir le monde extérieur est à l’œuvre dans l’ensemble de nos expériences. Malheureusement, ce processus d’interprétation est limité et des erreurs interfèrent fréquemment. Ces erreurs sont des distorsions cognitives. Lire la suite

Éviter les conflits inutiles

Éviter les conflits inutiles

« Le plus souvent, les problèmes que l’on a avec les autres
ne sont que le reflet de ceux que l’on a avec soi-même. »
Omraam Mikhaël Aïvanhov

Plusieurs conflits ne font que nous empoisonner la vie sans raison valable. Est-il donc si important de vous fâcher avec quelqu’un qui vous a offensé ? Est-ce que ça vaut la peine de discuter intensément avec votre collègue afin de prouver que vous avez raison ? Lire la suite

Soyez heureux d’aimer

Soyez heureux d’aimer

« Seul l’amour vaut la peine d’être connu. »
Omraam Mikhael Aivanhov

Tout le monde souhaite avoir une vie pleine d’amour. L’amour est une force qui influence positivement notre être entier. Nous avons tous vécu des moments où l’amour nous a apporté une sensation de bonheur intense. Et il est normal de vouloir vivre à nouveau des moments si heureux. Lire la suite

Influence du milieu social

Influence du milieu social

« Dites-moi qui tu fréquentes, et je te dirai ce que tu veux. »

Chaque milieu social impose sa propre définition de la réussite ou de l’objectif de vie à atteindre. Pour les gens d’affaires, le profit et les promotions doivent être maximisés ; pour les étudiants, les résultats scolaires doivent être aussi élevés que possible ; pour les sportifs, les victoires et les records sont les objectifs à atteindre. Le mécanisme principal utilisé par un milieu pour imposer ses objectifs est la pression des pairs ; Lire la suite

Conflit avec un proche

Conflit avec un proche

« Les querelles ne dureraient pas longtemps,
si le tort n’était que d’un côté. »
La Rochefoucauld.

Les relations que nous avons avec nos proches sont d’une importance capitale. Les conflits avec ceux-ci sont donc risqués. Voici des approches qui ont pour objectif de réduire ce risque : Lire la suite

Questions pour désamorcer une dispute avec un proche

Questions pour désamorcer une dispute avec un proche

« La peine de la dispute excède de bien loin son utilité. »
Joseph Joubert

Les questions suivantes ont pour objectif de changer votre perception d’un désaccord avec un proche. Ce ne sont pas des questions à poser à ce dernier ; ce sont des questions à se poser à soi-même :

  1. Est-ce que j’exagère la gravité de cette dispute ?
  2. Est-ce que j’ai une vision complète de la réalité ou est-ce que je me concentre surtout sur les éléments négatifs de la situation, en ignorant les éléments positifs ou en ignorant le point de vue de mon proche ?
  3. Est-ce que je comprends bien la position de la personne avec laquelle je suis en conflit ? Est-ce que je lui ai posé des questions pour clarifier sa perception du désaccord ? Lire la suite