Le stress chronique peut contribuer à la dépression. ~ Anonyme
La solitude imposé et l'isolement social peuvent aussi contribuer à la dépression. ~ Anonyme
Les conflits internes non résolus et les schémas de pensée négatifs peuvent alimenter la dépression. ~ Dr. Daniel G. Amen
Des événements traumatiques, comme un deuil ou un abus, peuvent déclencher un épisode de dépression. ~ Anonyme
La dépression n'a pas une seule cause, mais plutôt une combinaison de facteurs biologiques, psychologiques et sociaux. ~ Anonyme
Les déséquilibres neurologiques, y compris ceux liés à des neurotransmetteurs comme la sérotonine, peuvent contribuer à la dépression. ~ Dr. Mark Hyman
La dépression est la rage de ne pas pouvoir changer le passé, la douleur de ne pas pouvoir vivre au présent et la peur de ne pas pouvoir faire face à l'avenir. ~ Jonathan Safran Foer
La dépression peut être exacerbée par des modifications hormonales, en particulier chez les femmes, telles que celles liées à la grossesse et à la ménopause. ~ Dr. Louann Brizendine
2) Citations sur les fictions causées par la dépression :
C'est le propre de la dépression : on ne peut pas croire qu'un jour on ira mieux. ~ Emmanuel Carrère (Yoga, 2020)
La dépression est un mensonge qui nous fait douter de la valeur de notre propre existence. ~ Pierre Charron
Plus votre dépression est profonde et plus vous vous sentez misérable, plus vos raisonnements sont faussés. ~ Dr David D. Burns
Soyez attentifs, car la dépression essayera de vous faire croire des choses. Les défauts et les limites que vous percevez chez vous n’ont rien à voir avec un échec ; ils ont tout à voir avec le fait d’être humain. La dépression ment sans cesse ; elle veut dissimuler la vérité et aspire à vous laisser dépérir dans la noirceur. ~ Dr Harvey Max Chochinov, professeur en psychiatrie à l’Université
La dépression compte parmi les expériences humaines les plus difficiles et les plus douloureuses. Elle nous prive de notre énergie, de nos intérêts et de la volonté d‘améliorer les choses. Elle entraîne une vision profondément négative de soi, du monde et de l‘avenir. Pendant une dépression, nous pouvons avoir l‘impression que rien ne changera et que nous ne nous sentirons jamais mieux. ~ Dan Bilsker et Randy (Guide d‘autosoins pour la dépression, deuxième édition)
La dépression assujettit votre vie à une note de passage impossible à atteindre ; elle finit inévitablement par vous dire que vous êtes en situation d’échec. Elle vous fait sentir que la personne que vous étiez naguère, ou plutôt celle que vous pensez devoir être, est brisée. Cette idée de « brisure » ou de « soi fracturé » montre de quelle manière la dépression tente de vous pousser à vous autodétruire. ~ Inspiré du Dr Harvey Max Chochinov, professeur en psychiatrie à l’Université
La dépression ne suit pas les règles de la logique et crée des attentes non raisonnables. Un médecin dont un frère est décédé de la maladie sur laquelle il se spécialisait s'est ôté la vie. La dépression l'a convaincu qu'il aurait dû pouvoir le sauver, et sa réaction a été de se blâmer de l'absence d'une thérapie. La perte d'un proche l'a confronté aux limites du possible, et la dépression lui a fait croire qu'il aurait dû en faire davantage. ~ Inspiré du Dr Harvey Max Chochinov, professeur en psychiatrie à l’Université
3) Citations sur les effets de la dépression :
Je ne vis pas. Je suis en train de survivre. ~ Anonyme
La dépression empêche de jouir des plaisirs les plus simples de la vie.~ Anonyme
La dépression favorise l‘inactivité, et l‘inactivité amplifie la dépression. ~ Anonyme
Rien n’est plus déprimant que le fait de tout avoir, mais de se sentir toujours vide. ~ Anonyme
La dépression est comme une prison où vous êtes à la fois le prisonnier et le geôlier. ~ Dorothy Rowe
La dépression est la brume qui enveloppe l'âme et rend difficile la vision de la lumière. ~ Anonyme
Le plus grand mensonge de la dépression est de vous faire croire que vous ne valez rien. ~ Anonyme
Parfois, il faut traverser l'obscurité de la dépression pour atteindre la lumière éclatante du bonheur. ~ Anonyme
La dépression n'est pas une faiblesse, elle est une forme de fatigue qui affecte l'âme, l'esprit et le corps. ~ Albert Schweitzer
C’est un peu comme marcher dans un long couloir sombre, sans jamais savoir quand la lumière va s’allumer. ~ Anonyme
Ne te permets jamais de te sentir triste ou déprimé. La dépression est une chose nuisible, parce qu’elle affecte les autres et leur rend la vie plus difficile, ce que tu n’as pas le droit de faire. C’est pourquoi, si jamais cela t’arrive, lutte immédiatement pour t’en débarrasser. ~ Jiddu Krishnamurti
La dépression est un châtiment si cruel. Il n’y a pas de fièvres, pas d’éruptions cutanées, pas de tests sanguins pour envoyer les gens se précipiter dans l’inquiétude, juste la lente érosion de soi, aussi insidieuse que le cancer. Et comme le cancer, c’est essentiellement une expérience solitaire ; une chambre en enfer avec seulement votre nom sur la porte. ~ Anonyme
4) Citations sur la maladie de la dépression :
La dépression frappe au hasard ; c’est une maladie, pas un état d’âme. ~ Tahar Ben Jelloun
Il faut veiller à ne pas perdre de vue que la personne déprimée est atteinte d’une maladie, et donc qu’elle ne peut pas être tenue responsable celle-ci. ~ Dr Harry Karlinsky
La dépression n’est pas un choix, c’est une maladie et non un sentiment que l’on décide d’éprouver ou non. Il s’agit d’une maladie sérieuse tout comme le diabète ou l’arthrite. ~ Anonyme
5) Citations sur les perceptions pendant une dépression :
Je me sens perdu à l’intérieur de moi-même. ~ Anonyme
La dépression est comme une bruine constante qui obscurcit la vision. ~ Warren W. Wiersbe
Parfois, je me sens dépassé et ma dépression me conduit dans l’obscurité. ~ Dorothy Hamill
La dépression n'est pas seulement d'être un peu triste. C'est ne rien ressentir. ~ Anonyme
Parfois, la seule pensée d’affronter la journée me fait sentir comme du verre brisé dans mon âme. ~ Anonyme
Quand on a l’impression d’avoir tout perdu, c’est qu’on n’a plus rien à perdre, et absolument tout à gagner. ~ Anonyme
L'homme aime compter ses malheurs, mais il ne compte pas ses joies. S’il le faisait, il se rendrait compte que pour chaque souci, il reçoit beaucoup plus de joie. ~ Fiodor Dostoïevski
J’erre comme une âme en peine, n’osant et ne pouvant m’intéresser à rien, fatigué de la vie, plus vieux qu’un vieillard. Perdre ses jours, manquer son existence, n’avoir plus ni flamme, ni espérance, ni passion, ni goût, ni affection, ni volonté : voilà ce qui me flétrit, me consume et me dévore. ~ Henri-Frédéric Amiel (Journal intime, le 21 mai 1858)
Si vous traversez un simple « passage à vide » ou le début d’une dépression, sachez que ce sont vos angoisses et vos émotions négatives qui déforment votre réalité. Pour sortir de cette illusion et de cette prison psychique, prenez conscience de votre capacité à changer votre perception des choses. ~ Patrick Giani
L‘ennui de nous-mêmes est une tristesse de l‘âme qui se répand au-dehors, et enveloppe de ses voiles sombres tout ce qui nous environne : ses tristes effets sont de nous rendre insensibles aux plaisirs, aux talents, aux vertus même ; de donner de la force à nos moindres peines, et de changer les ombres et les apparences en autant de maux véritables. ~ David Augustin de Brueys (Les amusements de la raison, 1721)
De Ahovsoyan, CC BY-SA 3.0
6) Citations sur l'impact d'une dépression sur les sentiments :
L'amour et le soutien de nos proches facilitent notre combat contre la dépression. ~ Anonyme
Un des piliers de la dépression est ce sentiment d‘inutilité, de vide et d‘incompréhension… Inutilité de nos actions, buts sans teneur réelle et incompréhension du sens profond de tout cela. ~ Laurence Witko
C'est tellement difficile de décrire la dépression à quelqu'un qui n'a jamais été là, parce que ce n'est pas de la tristesse. Je connais la tristesse. La tristesse, c'est pleurer et ressentir. Mais c'est cette froide absence de sentiment, ce sentiment vraiment creux. ~ Anonyme
Si vous ne pensez pas que votre anxiété, votre dépression, votre tristesse et votre stress ont un impact sur votre santé physique, détrompez-vous. Toutes ces émotions déclenchent des réactions chimiques dans votre corps, qui peuvent entraîner une inflammation et un affaiblissement du système immunitaire. ~ Kris Carr
La souffrance émotionnelle ressentie lors d'une dépression est souvent indescriptible. Les personnes touchées peuvent se sentir dépassées par un sentiment d'obscurité qui envahit tous les aspects de leur vie. Les tâches quotidiennes les plus simples deviennent extrêmement difficiles, et l'idée même de trouver du réconfort ou du bonheur semble inatteignable. ~ Anonyme
7) Citations sur la solitude causée par la dépression :
Toute dépression est une rupture brutale, une confrontation avec soi dans la solitude. ~ Tahar Ben Jelloun
La dépression est une quintessence de la solitude dans ce qu'elle peut avoir de plus cruel. ~ Tahar Ben Jelloun
Une grande partie des gens déprimés se sentent vraiment seuls, même s’ils sont dans une salle pleine d’un million de personnes. ~ Anonyme
La dépression n’est pas une faiblesse, c’est une pathologie reconnue et le suicide est sa complication majeure favorisée par la solitude. ~ Hacène Mazouz
Vous devez savoir que pour être fort et dur, il faut avoir le courage de demander de l'aide quand vous en avez besoin. Vous ne devez pas souffrir en silence. ~ Anonyme
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8) Citations sur le soulagement de la dépression :
J’ai le pouvoir de me fermer aux influences qui me dépriment. ~ Denis St-Pierre
Les meilleurs remèdes contre la dépression sont des bonnes actions. ~ Dodie Smith
N'essayez pas de résoudre des problèmes sérieux au milieu de la nuit. ~ Philip K. Dick
Aucune obscurité ne dure éternellement. Et même là, il y a des étoiles. ~ Ursula K. (Le Guin)
Dans de bonnes conditions, le travail peut contribuer à soulager la dépression. ~ Anonyme
Je vis dans un cauchemar, dont je me réveille de temps en temps en dormant. ~ Ursula K. (Le Guin)
Gardez-vous occupé si vous voulez éviter la dépression. Pour moi, l’inactivité est l’ennemi. ~ Matt Lucas
Lorsque l’on se sent déprimé, il est réconfortant d’avoir quelqu’un de confiance à qui parler. ~ Denis St-Pierre
Venir en aide aux autres induit un sentiment de bonheur, apaise l‘esprit, atténue la dépression. ~ Dalaï Lama (L‘art du bonheur)
Quand la vie vous présente des raisons de pleurer, montrez-lui que vous avez mille et une raisons de rire. ~ Anonyme
Les preuves scientifiques indiquent clairement que l'exercice réduit considérablement la dépression et l'anxiété. ~ Johann Hari
Une attitude positive vous donne le pouvoir sur vos circonstances au lieu que les circonstances aient un pouvoir sur vous. ~ Joyce Meyer
Prendre conscience de son mal-être et reconnaître que l’on a besoin d’aide est la première étape du chemin qui mène à la guérison. ~ Patrick Giani
Parfois, quand je dis 'Je vais bien', je veux que quelqu'un me serre fort, me regarde dans les yeux et dise 'Non, je sais que tu ne l'es pas'. ~ Paulo Coelho (Hippie)
Quand je suis attaché à des pensées sombres, rien ne m'aide plus que de courir vers mes livres. Ils m'absorbent rapidement et bannissent les nuages de mon esprit.
Travailler sur un projet qui implique la socialisation et la connexion est un bon moyen de soulager la dépression, car cela permet d'être occupé à atteindre un objectif collectivement. ~ Anonyme
Certaines situations peuvent être la cause d’un découragement profond. Mais peu importe l’épreuve, il est toujours possible de faire un travail avec la pensée, qui nous aidera à surmonter la déprime. ~ Denis St-Pierre
Si la souffrance est intense, réfugiez-vous quelque part profondément en vous-même pour laisser passer l’orage. Certains ont recours à la méditation, au yoga, à la répétition de mantras, aux lentes respirations... Utilisez la méthode qui vous convient pour atteindre cet espace en vous où vous êtes protégé du monde extérieur. Et restez là jusqu’à ce que la tourmente se calme. ~ www.evolution-101.com
Celui qui connaît la paix intérieure n’est pas plus brisé par l’échec qu’il n’est brisé par le succès. Il sait vivre pleinement ces expériences dans le contexte d’une sérénité profonde et vaste, en comprenant qu’elles sont éphémères et qu’il n’a aucune raison de s’y attacher. Il ne saurait « tomber de haut » lorsque les choses tournent mal et qu’il doit faire face à l’adversité. Il ne sombre pas dans la dépression, car son bonheur repose sur des fondements solides. ~ Matthieu Ricard
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9) Citations sur les suicides et la dépression :
La dépression, c’est se sentir mort mais ne pas pouvoir mourir. ~ Anonyme
Malgré de très grandes difficultés, rien ne peut justifier le suicide. ~ Anonyme
La dépression, c’est vivre dans un corps qui se bat pour survivre, avec un esprit qui essaie de mourir. ~ Anonyme
Je suis dans cette humeur que si j'étais sous l'eau, je donnerais à peine un coup de pied pour arriver au sommet. ~ John Keats
Suicide : Acte désespéré de quelqu’un qui ne fait plus confiance ni aux médecins, ni à la guerre, ni aux transports, ni à la nature. ~ Philippe Bouvard (La belle vie après 70 ans, 2002)
Soyez une bénédiction pour quelqu’un. Votre sourire aimable ou votre compliment peut très bien ramener une personne des bords du précipice. ~ Anonyme
Si une personne déprimée vous fait part de pensées suicidaires, ne prenez pas ses déclarations à la légère et insistez pour que son médecin en soit informé. ~ Dr Harry Karlinsky
Ne jamais perdre espoir. Cette vie vaut le combat. Votre futur vous supplie de rester. Vous êtes plus que vos pensées. Vous êtes plus que vos peurs et plus fort que vous ne le pensez. ~ Anonyme
Les personnes suicidaires se sentent impuissantes. Elles ont le sentiment profond d’avoir tout essayé sans succès. Elles sont convaincues que rien ne pourra soulager leur souffrance. ~ Anonyme
N’abandonnez jamais, tout vaut la peine d’être vécu, même les moments malheureux vous font grandir. Il suffit de bien s’entourer pour voir les bons côtés de la vie et si vous croyez être seul, c’est que vous avez mal regardé, il y aura toujours quelqu’un pour vous aider à grandir dans le parcours qu’est la vie. ~ Émile Rivest
À vouloir mettre fin à ses jours, on peut avoir toutes les raisons du monde pour le faire, mais le fait d’en parler autour de soi afin de préparer les gens à notre départ pourrait peut-être permettre d’en différer l’exécution ou, encore mieux, tout simplement d’annuler complètement ce projet de mettre fin prématurément à notre voyage sur Terre… ~ Jacques Caron
10) Autres citations sur la dépression :
La dépression est l’incapacité à construire un avenir. ~ Rollo May
La volonté seule ne suffit pas pour soigner la dépression. ~ Anonyme
La dépression, c'est comme un nuage noir qui vous suit partout où vous allez. ~ Anonyme
La seule chose plus épuisante que d’être déprimé est de prétendre que vous ne l’êtes pas. ~ Anonyme
La dépression, c’est comme la noyade. Sauf que vous pouvez voir tous les autres autour de vous qui respirent. ~ Anonyme
Si tu es déprimé, tu vis dans le passé. Si tu es anxieux, tu vis dans le futur. Si tu es en paix, tu vis dans le présent. ~ Lao Tseu
Il y a des choses sur moi que je ne peux expliquer à personne. Il y a des choses que je ne comprends pas du tout. ~ Haruki Murakami
Se remettre de la dépression est un engagement à vie. J’ai pris cet engagement pour moi et pour ceux que j’aime. ~ Susan Polis Schutz
Déprimé signifie que vous avez besoin de vous reposer profondément du personnage que vous avez joué dans le monde. ~ Jim Carrey
La tristesse, c'est un peu comme un rhume de cerveau avec de la patience, ça passe. La dépression, c'est comme le cancer. ~ Barbara Kingsolver (L'Arbre aux haricots, 1996)
Lorsque quelqu’un traverse une tempête, votre présence silencieuse est plus puissante que des millions de mots vides de sens. ~ Thema Davis
Je pense que les personnes les plus tristes font toujours de leur mieux pour rendre les gens heureux parce qu'elles savent ce que c'est que de se sentir absolument sans valeur et elles ne veulent pas que quelqu'un d'autre se sente comme ça. ~ Robin Williams
Se sentir triste de temps à autre est une expérience normale. En règle générale, cela ne nous bloque pas dans nos activités quotidiennes, et cela s'atténue naturellement. La dépression au contraire se caractérise par une tristesse si profonde qu’elle perturbe tous les aspects la vie quotidienne. ~ Anonyme
