« Le stress est ignorant, il croit que tout est urgent. » Nathalie Goldberg Un grand nombre de travailleurs se disent débordés. En surface, la cause de ce mal est toujours la même : le manque de temps. Mais si...
« Si vous avez un travail où il n’y a pas de complications, vous n’avez pas de travail. » Malcolm Forbes Périmètre : l’article suivant s’applique seulement aux personnes qui contrôlent (au moins en partie) leur travail. Tout travail comporte...
« Un bon repos est la moitié du travail. » La plupart des gens se laissent prendre par la fébrilité qui est maintenant devenue l’atmosphère de travail et de vie normale. Cette surstimulation peut être contrée...
Notre attitude La relaxation La réduction du stress Les causes et origines du stress Les perceptions stressantes Le calme intérieur et la sérénité L’autosuggestion pour diminuer le stress Les effets du stress Sujets complémentaires...
« L’anxiété agit comme une loupe. Elle grossit démesurément les petits tracas. » L’anxiété est un état d’appréhension et de tension qui provient de l’anticipation d’un danger, dont la source est consciente ou inconsciente. Plus spécifiquement, l’anxiété de performance est...
Introduction 1) Sujets de conversation 2) Conflits inutiles 3) Désordre 4) Stress répétitifs …suite de la table des matières Introduction : Différentes sources de tension sont apparues avec la vie moderne. Certaines d’entre elles sont...
« Si vous êtes patient un jour de colère, vous échapperez à cent jours de chagrin. » Proverbe chinois Même si vous êtes généralement patient, il y a peut-être des situations où il n’est pas facile de garder votre sang-froid. Plutôt...
Table des matières « Notre existence est trop précieuse pour perdre du bonheur à être stressé. » Le stress fait partie de la vie. Il est impossible de l’éliminer, mais on peut le diminuer sensiblement. Voici des suggestions pour atteindre cet objectif :
Introduction : suggestions de solution 1) Respiration 2) Se distraire 3) Maximiser son confort 4) L’aide d’un proche pour se distraire 5) Se concentrer sur ses sens 6) Se parler intérieurement 7) L’imagerie mentale 8)...
« La Nature, trésor inépuisable des couleurs et des sons, des formes et des rythmes. » Olivier Messiaen À quand remonte votre dernier véritable contact avec la nature, une promenade à la campagne par exemple ? La nature renouvelle notre lien avec l’harmonie...
« La poursuite d’objectifs appropriés harmonise le travail. » Est-ce que vous exigez trop de vous-même ? Ce texte s’adresse aux gens qui ont tendance à se donner des objectifs de performance exagérés, c’est-à-dire des cibles ou des...
Des études scientifiques ont été réalisées sur les impacts physiques et psychiques d’une présence en forêt d’êtres humains. En voici un résumé selon Alix Cosquer, chercheuse en psychologie environnementale au Centre d’écologie fonctionnelle et...