Catégorie : Stress

Comment réduire le stress ?

Table des matières « Notre existence est trop précieuse pour perdre du bonheur à être stressé. » Le stress fait partie de la vie. Il est impossible de l’éliminer, mais on peut le diminuer sensiblement. Voici des suggestions pour atteindre cet objectif :

Citations sur le STRESS et la RÉDUCTION du stress

Attitude Autosuggestion Calme intérieur et sérénité Causes et origines Effets Pensées Perceptions Réduction du stress Relaxation Sujets complémentaires 1) Citations sur l’attitude face au stress : Votre rendement ne se mesure pas à l’intensité du...

40 activités pour soulager le STRESS et l’ANXIÉTÉ

Création artistique Divertissements Écrire Exercices physiques Musique Nature Relaxation Autres activités Sujets complémentaires 1) Activités : Création artistique Fabriquer un tableau collé (scrapbook) d’images et de mots qui vous inspirent et motivent. Faire de...

Comment vaincre les crises de panique

Table des matières Introduction Une crise de panique est une période de peur extrême (parfois même de terreur) qui se manifeste soudainement et qui présente des symptômes tels que :   – tremblements,   – une sensation...

Le stress de ne pas terminer à temps

« Le stress est associé à un point de vue qui nous porte à surestimer le risque et à sous‑estimer nos capacités. » La peur de ne pas terminer à temps une tâche ou un projet est parfois la...

15 vérités sur l’anxiété

L’inquiétude est normale. Tout le monde est inquiet de temps à autre. Cela ne devient véritable de l’anxiété que lorsque la peur est non fondée et obsessive. Une personne souffrant d’anxiété ne cesse de...

Êtes-vous vraiment débordés de travail ?

« Le stress est ignorant, il croit que tout est urgent. » Nathalie Goldberg Un grand nombre de travailleurs se disent débordés. En surface, la cause de ce mal est toujours la même : le manque de temps. Mais si...

Comment garder son calme dans une tempête d’insultes ?

« Si vous êtes patient un jour de colère, vous échapperez à cent jours de chagrin. » Proverbe chinois Même si vous êtes généralement patient, il y a peut-être des situations où il n’est pas facile de garder votre sang-froid. Plutôt...

Comment faciliter nos travaux pénibles ?

« Si vous avez un travail où il n’y a pas de complications, vous n’avez pas de travail. » Malcolm Forbes Périmètre : l’article suivant s’applique seulement aux personnes qui contrôlent (au moins en partie) leur travail. Tout travail comporte...

Changer ses attentes pour être moins stressé

« J’ai cessé de me plaindre de ne pas avoir de souliers lorsque j’ai rencontré quelqu’un qui n’avait pas de pieds. » Introduction : Le stress commence toujours par une impression d’inconfort par rapport à une situation....