Catégorie : Stress

Comment faciliter nos travaux pénibles ?

« Si vous avez un travail où il n’y a pas de complications, vous n’avez pas de travail. » Malcolm Forbes Périmètre : l’article suivant s’applique seulement aux personnes qui contrôlent (au moins en partie) leur travail. Tout travail comporte...

Changer ses attentes pour être moins stressé

« J’ai cessé de me plaindre de ne pas avoir de souliers lorsque j’ai rencontré quelqu’un qui n’avait pas de pieds. » Introduction : Le stress commence toujours par une impression d’inconfort par rapport à une situation....

Questions pour apaiser son stress

« Le stress excessif est une façon de voir les choses qui nous porte à surestimer le danger et à sous-estimer notre capacité à y faire face. » Votre stress dépend de la façon dont vous interpréter...

Solutions à l’anxiété de performance au travail

« L’anxiété agit comme une loupe. Elle grossit démesurément les petits tracas. » L’anxiété est un état d’appréhension et de tension qui provient de l’anticipation d’un danger, dont la source est consciente ou inconsciente. Plus spécifiquement, l’anxiété de performance est...

Les objectifs que l’on s’impose soi-même

« La poursuite d’objectifs appropriés harmonise le travail. » Est-ce que vous exigez trop de vous-même ? Ce texte s’adresse aux gens qui ont tendance à se donner des objectifs de performance exagérés, c’est-à-dire des cibles ou des...

20 sources de stress inutiles

Introduction 1) Sujets de conversation 2) Conflits inutiles 3) Désordre 4) Stress répétitifs …suite de la table des matières Introduction : Différentes sources de tension sont apparues avec la vie moderne. Certaines d’entre elles sont...

Renouer avec la nature

« La Nature, trésor inépuisable des couleurs et des sons, des formes et des rythmes. » Olivier Messiaen À quand remonte votre dernier véritable contact avec la nature, une promenade à la campagne par exemple ? La nature renouvelle notre lien avec l’harmonie...

Prendre rendez-vous avec l’absence de stress

« Pour atteindre vos objectifs, le repos et la détente sont tout aussi nécessaires que le travail. » Une des caractéristiques de la vie moderne est que nous ressentons constamment la pression de tâches à accomplir....

Diminuer le stress avec l’autosuggestion

« Notre cerveau est une éponge qui s’imbibe de suggestions. » Francis Picabia Définition : Qu’est-ce que la suggestion ? C’est une technique qui a pour objectif d’imposer une idée à une personne. Cette technique peut être efficace...

Conseils pour lâcher prise

« Lâcher prise ne signifie pas qu’on abandonne, mais qu’on cesse de s’accrocher à une idée fixe en faveur de quelque chose de plus constructif. » Nous essayons parfois de trop contrôler les événements, au point de nous...

Être indulgent envers soi-même

« L’indulgence envers soi-même consiste à bien traiter une personne très importante. » Les gens qui exigent trop d’eux-mêmes sont de perpétuels insatisfaits. Vouloir exceller constamment est une cause perdue d’avance. Voici des énoncés qui ont...

Les décisions stressantes inconscientes

« Vivre par automatisme, c’est être inconsciemment esclave de ses habitudes. » Si vous êtes une personne stressée, vous prenez probablement par habitude des décisions en apparence simples, mais qui causent ou accentuent votre tension nerveuse,...