Le silence

« L’arbre du silence porte les fruits de la paix. » Proverbe arabe

Certains ont peur du silence, car ils le ressentent comme une immobilité inconfortable. En réalité, le silence peut être beaucoup plus que l’inertie. L’absence de bruit crée des conditions propices à une transformation intérieure.

C’est dans le silence que se manifeste la véritable réflexion. La sur-stimulation de la vie moderne nous isole de notre réalité intérieure. De nos jours, la vie consiste trop souvent à une fébrilité constante. On brasse des affaires, on s’embarque dans différents projets sans bien réfléchir et l’on croit progresser. Mais avant de s’élancer dans différentes directions, il est avantageux de faire silence de temps à autre afin de percevoir ce qui se passe profondément en nous. Le bourdonnement de la vie moderne nous empêche d’être à l’écoute de nos véritables besoins.

« Les moments de calme et de solitude permettent d’observer sa vie ouvertement et honnêtement. Ils donnent à l’esprit l’opportunité de se renouveler et de créer de l’ordre. »

Après avoir été plongé longtemps dans un environnement bruyant, nous éprouvons une sensation de désordre intérieur. Inversement, un environnement harmonieux et silencieux apaise le tiraillement des pensées et contribue à éliminer nos désirs conflictuels. Et cette harmonie des pensées et des désirs contribue à notre paix intérieure. L’annexe ci-dessous présente les autres bienfaits du silence.

Un homme seul pêche sur un lac.

La paix s’établit dans le silence.

Voici quelques approches qui contribuent à faire naître le silence intérieur :

  1. S’immobiliser pour réorienter ses pensées
  2. Des détentes fréquentes pour mieux se relaxer
  3. Renouer avec la nature
  4. Vacances de ressourcement
  5. Une retraite pour réfléchir :

« Traverse tranquillement la fébrilité et le bruit et n’oublie pas la paix que peut t’apporter le silence. »

Annexe : autres bienfaits du silence

Une fois bien ancré dans nos habitudes quotidiennes, le silence peut procurer certains des bienfaits suivants :

  1. Connaissance de soi bonifiée
  2. Créativité améliorée
  3. Meilleure concentration
  4. Meilleures relations humaines
  5. Plus grande distance émotionnelle par rapport aux problèmes
  6. Plus grande ouverture aux changements
  7. Plus grande sensibilité et intuition
  8. Prise de décision facilitée
  9. Réduction de l’anxiété et du stress
  10. Sommeil plus réparateur