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Les attentes

"Nos attentes sont-elles la cause de frustrations futiles ?"

Nos attentes sont notre étalon de mesure et lorsque les circonstances ne correspondent pas à celles-ci, nous croyons avoir une raison valable d'être frustré. Par exemple, un travailleur demande une augmentation de salaire. Cette demande est refusée et il est profondément déçu parce qu’il avait des attentes élevées à ce sujet. Un autre travailleur (avec de petites attentes) demande la même augmentation de salaire, qui est également refusée. Mais ce dernier se perçoit déjà comme étant bien payé. Il est quant même déçu par ce refus. Cependant, il oublie cet échec en peu de temps, puisqu’il se considère déjà suffisamment rémunéré.

Est-ce que vos attentes sont une référence adéquate pour justifier votre satisfaction ou notre frustration ? La réponse à cette question dépend de la nature de vos attentes. Certaines contribuent à votre bonheur ; alors que d’autres ont exactement l’effet inverse. Avoir des attentes n’est pas mauvais en soi. C’est même tout à fait normal. Il s’agit simplement de bien les gérer. Pour ce faire, il est nécessaire de les connaître. Donc, dans un premier temps, il est utile de faire l’inventaire de nos attentes (en excluant les vœux, voir * ci-dessous). Voici quelques exemples qui pourraient vous aider à rédiger l’inventaire de vos attentes.

-Exemples d’attentes à moyen ou à long terme :

Faire un voyage outre-mer chaque année
Obtenir un certain niveau d’éducation
Être marié et/ou avoir des enfants avant un âge prédéterminé
Avoir un certain nombre d’enfants
Avoir constamment en banque une certaine quantité d’argent
Toujours conduire une voiture récente
Prendre sa retraite à 55 ans

-Exemples d’attentes à court terme :

Porter des vêtements toujours à la dernière mode
Boire à un bon café d’un certain type tous les matins
Être toujours traité avec amabilité
Ne pas attendre ou attendre très peu pour être servi
Faire le trajet aller-retour au travail en moins de 45 minutes

Parfois, la vie quotidienne fait en sorte que nos attentes prennent une orientation qui nous éloigne de notre idéal de bonheur. Il est donc utile de questionner la pertinence de chacune d’entre elles. Ceci afin de définir notre propre destin, plutôt que de laisser le passé ou la société le faire à notre place. En effet, certaines de nos attentes sont issues de notre enfance ou de l’influence de notre environnement. Nous ne pouvons rien changer aux influences que nous avons reçues et qui ont laissé une empreinte en nous. Mais nous sommes responsables de la suite des évènements. Et avec suffisamment de volonté et d’effort, nous pouvons tous nous transformer profondément, ce qui implique entre autres de bien gérer ses attentes.

Après avoir rédigé l’inventaire de vos attentes, utilisez les huit questions suivantes pour analyser individuellement chacune d’entre elles :

Depuis quand ai-je cette attente ?
Comment (dans quelles circonstances) ai-je acquis cette attente ?
Est-ce que d’autres personnes de mon entourage ont cette même attente ?
Dans le même contexte, est-ce que d’autres personnes ont des attentes différentes ?
Qu’est-ce que je sacrifie (ou devrez sacrifier) pour satisfaire cette attente ?
Quels sont les impacts de cette attente sur ma vie ?
Quels sont les impacts de cette attente sur les gens qui m’entourent ?
Est-ce cette attente est globalement bénéfique ou non et pourquoi ?

* Différences entre vœux et attentes
Les vœux sont des désirs ou des fantaisies que l’on considère inatteignables. Donc, nous ne sommes pas déçus lorsqu’ils ne se réalisent pas. Par contre, une attente est une situation désirable que l’on considère comme devant se réaliser ; elles prennent parfois la forme de gratifications que l’on considère mériter. Contrairement aux vœux, lorsque nos attentes ne sont pas satisfaites, nous sommes frustrés. Les éléments présentés dans cet article portent seulement sur les attentes, c’est-à-dire que les vœux ne sont pas traités dans ce texte.

Conclusion : être réaliste dans la modification de ses attentes
La modification de ses attentes prend généralement un temps non négligeable. Les attentes à court terme (tel que présentées dans ci-dessus) sont moins difficiles à changer en général. Inversement, les attentes à long terme ont parfois des racines très profondes et demandent beaucoup plus de temps et d’effort. Si vous avez passé une décennie à nourrir certaines attentes, n’allez pas croire que vous pouvez renverser la vapeur rapidement. De plus, certaines attentes sont immuables (ou presque), c’est-à-dire que nous sommes nés avec celles-ci. Un grand discernement est nécessaires pour choisir les attentes que nous voulouns changer. D’une façon générale, il est préférable de débuter avec des changements moins difficiles et de progresser par la suite vers de plus grands défis.

"Nous ne pouvons rien changer au passé,
mais nous avons le devoir de choisir ce qui influencera notre avenir."

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