50 pensées sur la réduction du stress

Une personne assise médite devant le soleil.

De Charles Rondeau [CC0], via Wikimedia

Un bon moyen de combattre le stress est de lire des énoncés qui nous permettent de focaliser sur des idées positives, sereines et relaxantes. Voici de tels énoncés divisés en cinq catégories :

Notre attitude :

La paix n’est pas un objectif lointain, mais un moyen d’atteindre notre objectif. Martin Luther King Jr.

On ne doit pas permettre à l’horloge et au calendrier de nous rendre aveugles au fait que chaque moment de la vie est un miracle et un mystère. H. G. Wells

Le stress est ignorant, il croit que tout est urgent. Natalie Goldberg

Ne reprochez pas aux autres de prendre leur temps parce que vous ne savez pas prendre le vôtre. Erik Pigani

Si tu dois vivre dans le tumulte, ne lui livre jamais ton âme. Garde celle-ci calme et retirée. C’est un sanctuaire où tu trouveras, quand tu le voudras, la sérénité.
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Le stress fait partie de la vie. On peut le diminuer, mais il est impossible de l’éliminer. Alors il est utile d’apprendre à bien le gérer.

En ralentissant on parvient enfin à mieux apprécier le paysage, et à s’intéresser à autre chose qu’à nous-mêmes.

Dans une situation stressante, prendre une bonne attitude peut transformer un stress négatif en un stress positif.

Sachez que les gens détendus peuvent aussi être des gagneurs et que le bien-être va de pair avec la créativité.

Votre rendement ne se mesure pas à l’intensité du stress que vous subissez.

La relaxation :

Peu importe la pression que vous subissez, si vous pouviez prendre cinq minutes de relaxation par heure, vous seriez plus productif. Dr Joyce Brothers

Parfois, la chose la plus importante de votre journée est le repos que vous prenez entre deux respirations profondes. Etty Hillesum

Savoir se détendre pendant quelques minutes est indispensable pour pouvoir rester actif toute la journée sans être fatigué. Et ces moments de détente, vous ne devez pas les prendre seulement une ou deux fois, mais dix, quinze, vingt fois par jour. Omraam Mikhael Aivanhov

Mahatma Gandhi prenait plus de temps pour méditer lorsque sa charge de travail augmentait et pourtant il terminait ses tâches chaque jour.
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Le moment le plus important pour relaxer est quand vous n’avez pas le temps de le faire.

La très grande majorité de nos tâches peuvent être mieux exécutées dans un contexte de relaxation.

Les causes et origines du stress :

Le calme et la quiétude sont des choses qui dépendent plus des dispositions intérieures de l’esprit que des circonstances extérieures et l’on peut les goûter même au milieu d’une apparente agitation. Alexandra David-Néel

Lorsque nous ne pouvons trouver la tranquillité en nous, il est inutile de la chercher ailleurs. François de La Rochefoucauld

Vous pouvez soit activer des pensées qui vont vous stresser, soit activer des pensées qui rendront le stress impossible. Wayne W. Dyer

Quand vous êtes stressés, ne cherchez pas de causes compliquées, sachez seulement que vous avez laissé l’harmonie vous quitter.
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Certains stress sont inévitables, alors que d’autres sont créés de toutes pièces.

Le motif pour lequel nous sommes stressés est très rarement aussi grave que les effets négatifs du stress.

Celui qui ne sait pas se contenter sera toujours insatisfait ou stressé.

L’anxiété est associée à un point de vue particulier qui nous porte à surestimer le danger et à sous-estimer nos capacités.

Chacun conduit sa vie à toute allure et souffre de tout attendre du futur et d’être insatisfait du présent. Sénèque

Le calme intérieur et la sérénité :

Le plus haut degré de la sagesse humaine est de savoir plier son caractère aux circonstances et se faire un intérieur calme en dépit des orages extérieurs. Daniel Defoe

L’apaisement réside en chacun de nous. Dalaï-Lama

Le vrai bonheur est dans le calme de l’esprit et du coeur. Charles Nodier

C’est seulement en vivant d’une façon juste et harmonieuse que l’on peut accéder à une paix intérieure durable.
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Vous devez apprendre à être calme maintenant sans attendre l’absence de problèmes. Sinon vous attendrez infiniment.

Inutile de courir après le bonheur, car il est souvent juste derrière nous.

En plus de l’art noble de réaliser des choses, il y a l’art noble de laisser certaines choses en suspens. Et la sagesse de trouver l’équilibre.

Le stress oblige à reconnaître ses limites, à ne plus jouer au Superman ou à la Superwoman, ni à plaire à tout le monde.

Faites de longues promenades. Livrez-vous à de grandes conversations. Appréciez le moment présent. Comptez vos bienfaits. Laissez-vous aller un instant et respirez.

Le succès s’obtient malgré le stress, jamais grâce à lui.

La vie est trop courte pour perdre du bonheur à être stressé.

L’autosuggestions pour diminuer le stress :

En toutes circonstances, je me sens calme et maître de moi-même. R.L. Charpentier

Je reste calme quoiqu’il arrive ! Alain Houel

Je me sens calme, rayonnant, reposé. Le calme et l’équilibre s’établissent en moi. Le calme se fait, tout s’apaise en moi-même. Tout en moi est calme et repos. R.L. Charpentier

Apprenez à répéter le mot Tranquillité. Non seulement il compte parmi les plus harmonieux de notre langue, mais il crée l’état d’esprit correspondant. Sérénité est un autre mot porteur de guérison. Répétez-le lentement en vous imprégnant de son sens. Les mots de cette nature ont réellement un pouvoir apaisant. Norman Vincent Peale

J’ai de plus en plus de contrôle sur mes pensées. Ainsi, je choisis quotidiennement d’être harmonieux et paisible.
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Mon stress est basé sur une illusion à laquelle je crois de moins en moins.

D’heure en heure, je suis de plus en plus calme, détendu et libéré.

J’ai en moi le pouvoir de conquérir mes craintes, toutes mes craintes.

J’ai confiance en moi et je suis bien dans ma peau.

Je suis de plus en plus maître de mon esprit et de mes émotions.

De jour en jour, j’apprivoise mes sources de stress, si bien que je suis de plus en plus à l’aise en leur présence.

5 réponses

  1. Anonyme dit :

    Merci vraiment

  2. Flow dit :

    Merci. Des phrases qui me font pleurer… et oui … tellement à fleur de peau… les nerfs parfois prenne le dessus et on oublie l’essentiel.

  3. Anonyme dit :

    L’oiseau part sans fin, il nage dans l’air comme une plume qui se poserait… Mais pourtant la plume fait partie de l’oiseau et c’est ça qui le fait voler, après tout le stresse est comme un oiseau…il suffit juste de savoir le laisser s’envoler

  4. Etienne Basséne dit :

    Toutes ces citations et pensées sont tout simplement éclairantes et inspirantes. Nous en avons besoin dans cette société en perpétuel tumulte.

    Merci pour tout.

  5. Anonyme dit :

    Un tout grand merci pour ces citations, en particulier la dernière série d’autosuggestions suggérées pour diminuer le stress ; cela fait des mois que je ne suis que colère et agressivité, votre site m’aide énormément!

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