L’estime de soi est une naissance à sa propre lumière intérieure.
Comment améliorer l'estime de soi :
1) Attitude positive et gratitude
- Souhaiter du bien aux autres.
- Parler du futur avec optimisme.
- Interpréter positivement les différents événements.
- Faire preuve de flexibilité en s'adaptant harmonieusement aux différents événements de la vie.
- Développer son habileté à être heureux en pratiquant la gratitude et en appréciant les petits plaisirs de la vie.
- Remercier et reconnaître tout ce que nous avons la chance d'avoir, y compris d'être en vie et en bonne santé, y compris nos forces et nos accomplissements.
2) Acceptation de soi
- Faire la paix avec son passé.
- Éviter de se comparer aux autres.
- Se traiter soi-même comme son meilleur ami.
- S'accepter tels que nous sommes sans condition dès aujourd'hui.
- Renoncer au ressentiment. Pardonner et surtout abandonner les pensées de rancœurs.
- Cesser de se critiquer ou de se dénigrer, se concentrer surtout sur nos points forts et nos réussites.
- Admettre que nous sommes dignes d'être aimés tels que nous sommes, en tant que personne unique.
- Développer sa discipline personnelle. L'image que nous avons de nous est fortement influencée par notre comportement quotidien. C'est pourquoi en améliorant celui-ci, nous renforçons notre estime personnelle.
Accepter ses imperfections, c'est faire le premier pas vers une estime de soi solide.
3) Relations et vie sociale
- Éviter les conflits inutiles.
- Penser et dire du bien des autres.
- Ne pas se laisser atteindre par les insultes et critiques.
- Devenir plus sociable, en apprenant à aller davantage vers les autres.
- Éviter les gens qui sont très négatifs, s'entourer plutôt de personnes positives.
- Complimenter ses proches et accepter les compliments de bonne grâce.
- Côtoyer des gens qui nous apprécient, s'éloigner des personnes qui minent notre confiance.
- Accepter que les gens soient différents de nous ; y voir plutôt une occasion d'apprendre, de découvrir autre chose.
4) Engagement et implication sociale
- Faire un don à une œuvre de charité.
- Devenir activiste, en étant membre d'Amnistie internationale par exemple.
- Participer à un groupe qui partage nos intérêts, par exemple être membre d'une association de bénévoles, d'une équipe sportive, d'un groupe d'artistes amateurs, etc.
- Aider quelqu'un : un ami, un membre de la famille, un collègue, un camarade de classe… peu importe. C'est incroyable de voir à quel point notre estime de soi est renforcée lorsque nous aidons les autres.
- S'investir dans une activité de loisirs qui nous passionne, par exemple : sport, jeu, cuisine, musique ou toutes autres activités artistiques. Il est particulièrement bon pour l'estime de soi d'exceller dans au moins une activité.
La confiance en soi ne se donne pas, elle se construit pas à pas, jour après jour.
5) Croissance personnelle et compétences
- Éviter le perfectionnisme excessif.
- Accepter d'avoir tort, avec humilité au besoin.
- Éviter d'être la cause de sa propre souffrance.
- Devenir plus habile à résoudre ses problèmes.
- Établir sa propre définition de la réussite et de l'idéal à atteindre.
- Améliorer progressivement nos connaissances sur des sujets importants pour nous.
- Être indulgent avec soi et les autres, en particulier lorsque des erreurs sont commises.
- Ne pas imiter. Chaque personne est unique. La confiance en soi s'exprime différemment selon les caractéristiques de chaque individu. Conséquemment, nous devons développer une façon d'être qui nous est propre.
- Expérimenter l'autosuggestion. Cette technique consiste à répéter intérieurement une phrase, par exemple "J'ai confiance en moi et je suis bien dans ma peau." Les résultats de cette technique varient d'une personne à l'autre. Mais, elle est très simple. Il est donc facile et rapide de l'essayer.
6) Conclusion :
Avant tout, il est important d'agir et de multiplier progressivement les défis et les contacts sociaux. La clef du succès dans ce domaine réside dans nos efforts quotidiens. C’est principalement dans l’action que grandira notre estime personnelle, c’est-à-dire en réalisant des choses concrètes, en accumulant graduellement des succès (selon nos propres critères) et en ayant des relations humaines enrichissantes.
Je contemple maintenant le monde avec les yeux de la confiance et de la sérénité.