Complimenter ses proches et accepter les compliments de bonne grâce.
Remercier et reconnaître tout ce que nous avons la chance d’avoir, y compris d’être en vie et en bonne santé, y compris nos forces et nos accomplissements.
Devenir plus sociable, en apprenant à aller davantage vers les autres.
Faire preuve de flexibilité en s'adaptant harmonieusement aux différents événements de la vie.
Interpréter positivement les différents événements.
Participer à un groupe qui partage nos intérêts, par exemple être membre d'une association de bénévoles, d’une équipe sportive, d'un groupe d'artistes amateurs, etc.
Être indulgent avec soi et les autres, en particulier lorsque des erreurs sont commises.
Développer sa discipline personnelle. L’image que nous avons de nous est fortement influencée par notre comportement quotidien. C'est pourquoi en améliorant celui-ci, nous renforçons notre estime personnelle.
S'investir dans une activité de loisirs qui nous passionne, par exemple : sport, jeu, cuisine, musique ou toutes autres activités artistiques. Il est particulièrement bon pour l'estime de soi d'exceller dans au moins une activité.
Expérimenter l'autosuggestion. Cette technique consiste à répéter intérieurement une phrase, par exemple "J’ai confiance en moi et je suis bien dans ma peau." Les résultats de cette technique varient d’une personne à l’autre. Mais, elle est très simple. Il est donc facile et rapide de l'essayer.
Améliorer progressivement nos connaissances sur des sujets importants pour nous.
Établir sa propre définition de la réussite et de l’idéal à atteindre.
Ne pas imiter. Chaque personne est unique. La confiance en soi s’exprime différemment selon les caractéristiques de chaque innavidu. Conséquemment, nous devons développer une façon d’être qui nous est propre.
Admettre que nous sommes dignes d'être aimés tels que nous sommes, en tant que personne unique.
Aider quelqu'un : un ami, un membre de la famille, un collègue, un camarade de classe… peu importe. C’est incroyable de voir à quel point notre estime de soi est renforcée lorsque nous aidons les autres.
Amélioration progressive :
Une approche efficace pour améliorer son estime de soi consiste à débuter par des changements simples et augmenter graduellement le niveau de difficulté. Cette technique fonctionne parce que la familiarité d’une situation contribue à sa banalisation et à notre confort.
Conclusion :
Avant tout, il est important d'agir et de multiplier progressivement les défis et les contacts sociaux. La clef du succès dans ce domaine réside dans nos efforts quotidiens. C’est principalement dans l’action que grandira notre estime personnelle, c’est-à-dire en réalisant des choses concrètes, en accumulant graduellement des succès (selon nos propres critères) et en ayant des relations humaines enrichissantes.
Je contemple maintenant le monde avec les yeux de la confiance et de la sérénité.