Comment pardonner pour se libérer ?

« Pardonner ce n’est pas oublier, c’est plutôt renoncer à juger, punir ou même haïr. »

Table des matières

Introduction
Quelqu’un vous a fait du mal et vous pensez constamment à ce geste « impardonnable ». Sachez que cette attitude vous ronge de l’intérieur. Ce ressentiment vous empoisonne la vie. Il n’y a qu’une seule solution : pardonner. Voici différentes approches pour le rendre ce geste moins pénible :

Un veil homme pardonne à un gamin

Oeuvre : Toby Tyler, artiste : James Otis (1848-1912)

1) La rancune ne peut vous défendre
Oubliez la croyance erronée selon laquelle vous devez garder votre rancune pour éviter d’être offensé à nouveau. La rancune nous empêche de voir avec clarté. Elle nous empêche de mettre l’événement malheureux derrière nous afin de l’oublier. Pardonner ne signifie pas qu’on ne vous a pas fait de mal. Cela signifie simplement que vous ne laisserez plus ce souvenir douloureux empoisonner votre vie.

2) Donner le bénéfice du doute
Est-ce que vous connaissez toutes les circonstances qui ont poussé la personne qui vous a fait du mal à agir ainsi ? Non, nous connaissons rarement toute la vérité sur ces choses. Cette personne se trouvait peut-être dans une situation très difficile. Alors, pourquoi ne pas lui donner le bénéfice du doute ? Il n’est pas question ici de banaliser des gestes répréhensibles. Il est plutôt question de voir le côté humain derrière ceux-ci. Si le contexte s’y prête, favorisez votre pardon en réfléchissant de la façon suivante : « La personne, qui m’a fait du mal, a peut-être simplement réagi à une situation contraignante. Dans les mêmes conditions, est-ce que j’aurais agi de la même façon ». Ceci contribuera à transformer votre rancoeur initiale en sentiment de compréhension.

3) Interprétation des gestes offensants
Ne vous attendez pas à ce que les gens réfléchissent comme vous et soient sensibles aux mêmes choses que vous. Les divergences d’interprétation sont normales. Lorsque l’on intègre cette réalité, notre perception du comportement des autres change radicalement. Lorsque nous réalisons que nos semblables ont des sensibilités parfois très différentes, nous augmentons grandement notre capacité à pardonner.

4) Considérer ses propres erreurs
Est-ce que vous avez déjà fait du mal à la personne qui vous a offensé, peut-être sans vous en rendre compte ? Est-ce que vous avez fait déjà du mal à qui que ce soit dans le passé, volontairement ou pas ? La réponse à question précédente est assurément « oui ». Donc, en toute justice, c’est peut-être maintenant à vous de pardonner.

5) Ne pas attendre de réparation
Dans certains cas rares, il est opportun de demander réparation. Si elle a lieu, tant mieux ; sinon il faudra pardonner malgré tout. Mais il est illusoire de croire que la solution doit venir d’ailleurs que de soi, comme attendre une réparation qui ne viendra peut-être jamais. Entre-temps, cela nous empêche de prendre une attitude autonome afin de panser nous-même nos blessures.

6) Faire les premiers pas
Suite à un malentendu ou une dispute, nous avons parfois tendance à attendre que l’autre pose un geste. Après tout, « nous avons raison ». Cette situation a le pouvoir d’envenimer votre relation avec cette personne. Et si la personne qui vous a offensé fait partie de votre environnement de travail ou de votre famille, ce conflit a le pouvoir de rendre votre vie pénible. Il est donc important de pardonner et de faire les premiers pas de la réconciliation.

7) Donner une deuxième chance
Un membre de votre famille ou de votre entourage vous a offensé sévèrement. Tellement, que vous avez rompu tous les ponts avec lui depuis un bon moment. Pourquoi condamner cet individu à perpétuité ? Son geste répréhensible appartient au passé. Cet individu a mal agi, d’accord, mais depuis il s’est peut-être amélioré. Nous méritons tous une deuxième chance.

8) Si vous êtes croyant, pardonnez pour Dieu
Si vous êtes incapable pour l’instant d’éprouver de la compassion envers celui qui vous a offensé, alors pardonnez au nom de Dieu. Dieu est toujours une bonne raison de pardonner.

Limite : ne pas se laisser abuser
Pardonner n’implique pas de laisser les autres abuser de vous ou vous maltraiter. Dans certaines circonstances, il est d’ailleurs nécessaire de se protéger.

« Un petit pardon demande plus d’effort qu’une grande vengeance. »

Conclusion
On vous a fait du mal, ce n’est peut-être pas de votre faute. Mais après un certain temps, si ce mal continue à vous ronger, c’est de votre faute. Si l’offense est très grave, vous avez peut-être le désir de punir la personne en question. Résistez à cette tentation. La vengeance ferait de vous une plus grande victime. Par contre, le pardon peut fera de vous une meilleure personne.

« Le pardon ne change pas le passé, mais il enrichit le futur. » Proverbe sanscrit

8 réponses

  1. Lilou dit :

    Merci Marielle,
    j’ai fait comme toi : j’ai rompu tout lien avec ma mère et mon frère….trop toxiques à qui je pardonnais sans arrêt.
    On m’a toujours dit qu’il fallait pardonner, qu’il fallait que je prenne sur moi et du coup je me sentais toujours coupable car je pensais que j’étais pas normale de vouloir prendre mes distances. Je sais aujourd’hui que je ne suis pas seule et que parfois le pardon n’est pas toujours possible. :)

  2. Archimed 2 dit :

    Merci vraiment pour tout ce travail. Déjà l’idée de changer est là.

  3. Michon dit :

    Après le pardon, je me sens comme un oiseau qui vole dans le ciel ensoleillé. «  »VIVE LA LIBERTÉ » »

  4. Kounta dit :

    Vraiment je trouve toujours une réponse a ma question sur ce site. Bravo pour ce que vous faite et bonne continuation.

  5. bikouta frame dit :

    Merci pour ce précieux conseil, ça m’as beaucoup réconforté.

  6. Crystelle dit :

    Bonjour à toutes et à tous ; puis-je me permettre de poser une question ? Comme j’aime beaucoup le thème du pardon ; je me suis demandé s’il était moins facile de pardonner à soi-même, qu’à un autre ? Si oui, pourquoi !

  7. Crystelle dit :

    ( Rectification ) IL faudra, là, trouver pour beaucoup, une force surhumaine de comment savoir pardonner de s’être fait enlever des êtres chers qu’ils ne reverront plus jamais.

    Beaucoup l’ont fait pourtant ! Quelle force que de savoir pardonner !

  8. patrick burasa dit :

    Merci beaucoup, très bien formulé

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