Vérités et mythes sur la dépression

Vérités :

  1. La dépression n’est pas seulement de la tristesse. La dépression est une maladie, une vraie maladie.
  2. Voici les principales caractéristiques de la dépression selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS) :
    – une tristesse,
    – une perte d’intérêt ou de plaisir,
    – des sentiments de culpabilité ou de dévalorisation de soi,
    – un sommeil ou un appétit perturbé,
    – une certaine fatigue et des problèmes de concentration.
  3. La durée est l’élément principal qui différencie une simple déprime d’une dépression. Pour parler de dépression, il faut qu’une partie des symptômes précédents soient présents pendant au moins quelques semaines consécutives.
  4. La dépression est une maladie extrêmement répandue et pourtant encore mal comprise. Malheureusement, elle est souvent ressentie comme une maladie ”honteuse”.
  5. La dépression est la plus grande cause d’incapacité au travail dans le monde entier. Selon l’OMS, plus de 300 millions de personnes dans le monde vivent avec cette maladie, soit 4.4% de la population mondiale.
  6. La dépression est la première cause de suicide.
  7. La dépression peut toucher n’importe qui, même les gens ”forts moralement”, à n’importe quel âge.
  8. Les personnes souffrant de dépression ont souvent de la difficulté à communiquer. En particulier, il est ardu pour eux d’exprimer l’ampleur de leur détresse.
  9. Les commentaires suggérant de “se secouer” font très mal aux personnes en dépression, surtout s’ils sont prononcés par leurs proches.
  10. Des thérapies efficaces sont disponibles pour traiter la dépression, par exemple les antidépresseurs et la psychothérapie.
  11. Il existe un élément thérapeutique qui est accessible à tous. Il s’agit de l’activité physique, qui peut être aussi simple qu’une promenade à pied quotidienne. Mais évidemment, l’exercice seul ne constitue pas une thérapie.

Mythes :

Un lever de soleil devant des arbres morts dénudés de feuilles.

By PICart (Own work) [CC BY-SA 4.0], via Wikimedia Commons

Mythe 1 : La dépression n’entraîne aucune douleur physique.
Réalité : Faux, la dépression n’affecte pas seulement l’humeur, elle peut aussi toucher le corps : douleurs musculaires, fatigue, maux de tête, etc.

Mythe 2 : Il est inévitable en vieillissant de développer une dépression.
Réalité : Faux, la dépression n’est pas une partie normale du vieillissement.

Mythe 3 : En parlant de suicide à une personne profondément déprimée, on augmente le risque de passage à l’acte.
Réalité : Faux, il est plutôt conseillé de parler de suicide à une personne qui semble suicidaire. Non seulement cette intervention n’augmente pas le risque, mais elle peut même prévenir le suicide.

Mythe 4 : J’ai une vie formidable, il est donc impossible que je sois en dépression.
Réalité : Faux, même ceux qui ont une vie apparemment enviable peuvent être atteints par cette maladie. Il n’y a pas nécessairement de raison qui explique la dépression. Donc, cette maladie peut frapper n’importe qui.

Mythe 5 : La dépression est simplement un manque de volonté.
Réalité : Faux, la dépression n’est pas de la paresse ou un manque de volonté. Elle est une authentique pathologie. Les personnes atteintes n’ont pas choisi d’être atteints de cette maladie.

Mythe 6 : Alcools et drogues ont un effet neutre sur la dépression.
Réalité : Faux, l’alcool et la drogue ont typiquement un effet de réconfort temporaire. Mais ces substances peuvent entraîner ou d’aggraver une dépression.

Mythe 7 : Toutes les dépressions sont provoquées par un événement traumatique.
Réalité : Faux, les drames, comme la perte d’un être cher, provoque chez tout le monde des sentiments de tristesse, de solitude et de vide. Cependant, ceux qui souffrent de dépression risquent davantage de ressentir ces sentiments pendant de longues périodes et plus fréquemment. Un événement traumatique ne provoque pas de dépression ; il ne fait que renforcer une condition médicale déjà présente.

Mythe 8 : Il n’y a qu’une seule sorte de dépression :
Réalité : Faux, voici les différents types de dépression selon l’Institut Douglas :

  • Dépression majeure : une période de dépression modérée à intense qui dure plus de deux semaines.
  • Dysthymie : trouble de l’humeur chronique présentant des symptômes modérés de dépression.
  • Dépression post-partum : éprouvée par certaines femmes après la naissance d’un enfant.
  • Dépression et psychose : une personne déprimée perd le contact avec la réalité. Elle peut avoir des hallucinations (perception de voix et/ou vision de gens ou de choses qui n’existent pas) ou exprimer des délires (raisonnements non fondés dans la réalité).
  • Troubles affectifs saisonniers : dépressions déclenchées par les conditions climatiques ou une période particulière de l’année.

Mythe 9 : La dépression n’est pas une condition grave :
Réalité : Faux, la dépression clinique est une maladie grave qui amène fréquemment ceux qui en souffrent à s’éloigner de leurs proches et à prendre des risques importants. Un traitement médical est nécessaire pour gérer ses symptômes et progresser vers une guérison. Finalement, le fait que la dépression puisse mener à des pensées ou à des actes de nature suicidaire fait de cette condition médicale un sujet grave.

Questionnaires sur la dépression :

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée.