Vérités et principes de la dépression

Un homme dépressif met la main sur sa tête.

Oeuvre : Woman thinKing, artiste : Käthe Kollwitz

  1. Véritable maladie :
    La dépression n’est pas seulement de la tristesse. La dépression est une maladie, une vraie maladie.
  2. Résumé des caractéristiques :
    Voici les principales caractéristiques de la dépression selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS) :
    – une tristesse,
    – une perte d’intérêt ou de plaisir,
    – des sentiments de culpabilité ou de dévalorisation de soi,
    – un sommeil ou un appétit perturbé,
    – une certaine fatigue et des problèmes de concentration.
  3. Durée des dépressions :
    La durée est l’élément principal qui différencie une simple déprime d’une dépression. Pour parler de dépression, il faut qu’une partie des symptômes précédents soient présents pendant au moins quelques semaines consécutives.
  4. Maladie ”honteuse” :
    La dépression est une maladie extrêmement répandue et pourtant encore mal comprise. Malheureusement, elle est souvent ressentie comme une maladie ”honteuse”.
  5. Cause d’absentéisme :
    La dépression est la plus grande cause d’incapacité au travail dans le monde entier. Selon l’OMS, plus de 300 millions de personnes dans le monde vivent avec cette maladie, soit 4.4% de la population mondiale.
  6. Cause de suicide :
    La dépression est la première cause de suicide.
  7. Peut toucher n’importe qui :
    La dépression peut toucher n’importe qui, même les gens ”forts moralement”, à n’importe quel âge.
  8. Difficulté à communiquer :
    Les personnes souffrant de dépression ont souvent de la difficulté à communiquer. En particulier, il est ardu pour eux d’exprimer l’ampleur de leur détresse.
  9. Conseil de ”se secouer” :
    Les commentaires suggérant de “se secouer” font très mal aux personnes en dépression, surtout s’ils sont prononcés par leurs proches.
  10. Thérapies efficaces :
    Des thérapies efficaces sont disponibles pour traiter la dépression, par exemple les antidépresseurs et la psychothérapie.
  11. Activité physique :
    Il existe un élément thérapeutique qui est accessible à tous. Il s’agit de l’activité physique, qui peut être aussi simple qu’une promenade à pied quotidienne. Mais évidemment, l’exercice seul ne constitue pas une thérapie.

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