Un mot juste, prononcé avec amour, peut être un baume plus puissant que bien des remèdes.
Voir la personne que l'on aime affaiblie par la maladie est une épreuve difficile. On se sent souvent impuissant et on ne sait pas toujours comment exprimer son soutien sans être maladroit. Pourtant, votre présence et vos mots sont un puissant remède pour le moral.
Ce guide pratique, a pour but de vous donner des clés concrètes pour offrir un réconfort authentique à votre partenaire.
Les principes d'un bon soutien émotionnel
Avant de chercher les mots parfaits, il est utile de comprendre ce qui aide vraiment. Le soutien efficace repose souvent sur ces trois piliers :
- Valider ses émotions : Reconnaître sa peine, sa fatigue ou sa colère sans jugement ("Je vois que c'est vraiment dur pour toi") est plus réconfortant que de tenter de minimiser la situation ("Ce n'est rien").
- Être présent sans étouffer : Offrir sa disponibilité ("Je suis là pour toi, que tu aies envie de parler ou juste de silence") est précieux. Respecter son besoin de repos ou d'intimité est tout aussi important.
- Se centrer sur ses besoins à lui/elle : Évitez de projeter vos propres angoisses. Posez des questions simples pour savoir ce qui lui ferait du bien : "As-tu besoin de quelque chose de précis là, tout de suite ?".
10 choses à dire à un(e) amoureux(se) malade
Adaptez ces suggestions à votre relation et à la personnalité de votre partenaire. L'authenticité prime toujours sur la formule toute faite.
- Mon amour pour toi est plus fort que n'importe quelle maladie. Tu es constamment dans mes pensées. Je t'aime.
- Tu n’es pas seul(e) dans cette épreuve. Tu peux vraiment compter sur moi. Je serai à tes côtés, aujourd'hui et pour la suite de ce chemin.
- Je t'envoie toutes mes ondes positives et des tonnes de câlins virtuels. Repose-toi bien, chéri(e). Tu me manques.
- Ton courage en ce moment m'impressionne. Je suis si fier/fière de toi.
- N'hésite pas à me dire ce qui pourrait te soulager ou te faciliter les choses, même un tout petit peu.
- J'espère que tu seras sur pied le plus rapidement possible, parce que lorsque tu es heureuse, je suis heureux.
- Souviens-toi des bons moments que nous avons partagés et que nous partagerons à nouveau. Cette épreuve est passagère.
- Je suis allé voir ton médecin aujourd'hui. Il t'a prescrit beaucoup d'amour et de baisers et je suis ici pour te les apporter en personne. Je t'aime chérie.
- Veux-tu que je vienne te tenir compagnie silencieusement pendant que tu attends les résultats des tests ? On pourrait aussi regarder un film doux ensemble.
- Je pense à toi. Tout simplement.
Les erreurs et phrases à éviter absolument
Parfois, avec la meilleure intention du monde, on peut dire des choses qui blessent ou isolent la personne malade. Voici les principaux énoncés à éviter :
- Insulter : Tu ne sembles pas avoir la volonté de guérir.
- Comparer : Il y a des gens qui ont une maladie bien plus grave que la tienne, et qui ne sont pas déprimés comme toi.
- Stimuler l'inquiétude : Raconter des histoires dramatiques sur des cas similaires qui ont mal tourné.
- Minimiser sa souffrance : "Ce n'est qu'une grippe / Tu exagères un peu".
- Insinuer une raison d'être déprimé : Tu dois être maintenant habitué d’être malade, depuis tout ce temps ?
- Tenter maladroitement de motiver : Arrête de t’apitoyer et de te plaindre !
- Faire passer vos besoins avant les siens : "Quand est-ce que tu seras rétabli ? C'est long, j'ai besoin de toi."
- Donner des conseils médicaux non sollicités : "Tu devrais essayer tel remède miracle, mon cousin a guéri comme ça".
Chaque marque d'affection, chaque mot doux, chaque geste attentionné tisse un cocon de réconfort autour de la personne malade, l'enveloppant dans la chaleur de votre amour.
Carte, cadeau et gestes d’affection : quand les actions parlent plus fort
Par SMS, c’est direct et rapide, mais une attention tangible a souvent un impact profond. Recevoir un mot soigneusement écrit sur une belle carte accompagnée d'un petit cadeau pensé (un livre audio, une couverture douce, une boîte de ses tisanes préférées) est un symbole fort de votre attention.
Il est parfois plus facile de s'exprimer par des gestes que par écrit. La communication non verbale devient alors primordiale :
- Une simple présence silencieuse, en lisant à ses côtés, peut être extrêmement apaisante.
- Si la personne doit demeurer au lit, une main posée doucement sur la sienne peut transmettre tout votre soutien.
- Prendre en charge des tâches concrètes (les courses, un repas, des démarches administratives) est un soulagement immense qui dit "je prends soin de nous".
Témoignage :
« L’autre jour, je relisais les messages que j'ai reçus quand j’étais au plus bas de ma maladie. Et je constate que ceux qui m'ont le plus touché n'étaient pas les plus longs, mais ceux où je sentais une présence sincère, sans pression. Cela m'a beaucoup aidé lors des journées particulièrement difficiles. »
Conclusion : l'essentiel à retenir
Il ne faut surtout pas banaliser la souffrance d'une personne malade. Elle a plutôt besoin que l'on prenne sa condition au sérieux.
Votre rôle n'est pas de trouver des solutions magiques, mais d'être un havre de paix émotionnel. En sa présence, donnez-lui l'occasion de ventiler ses frustrations.
Privilégiez l'écoute à la conversation. Vous n'avez pas besoin de parler abondamment. Si la personne a besoin de s'exprimer, le simple fait d'être attentif(ve) à ce qu'il(elle) dit est suffisant.
Rappelez-vous que votre présence calme et bienveillante et votre soutien inconditionnel sont souvent plus importants que les mots eux-mêmes.
La maladie peut isoler, mais l'amour sait construire des ponts sur les eaux de la souffrance.