Suggestions d’expérimentations

« Presque en toutes choses, les préceptes valent moins que l’expérience. »

Voici des suggestions d’expérimentation qui sont particulièrement pertinentes si vous êtes au tout début de votre cheminement vers un mieux-être :

  1. Faire une pause d’une minute plusieurs fois par jour.
  2. Tous les jours, identifier une nouvelle idée pour vous améliorer
  3. Lire pendant 15 minutes tous les jours des textes inspirants.
  4. Faire un don de charité sans en parler à qui que ce soit.
  5. Tous les jours, lire au moins quelques pages d’un livre biographique au sujet d’une personne qui possède des caractéristiques que vous désirez acquérir.
  6. Sourire sincèrement aux gens de votre entourage.
  7. Faire une séance d’immobilisation de 20 minutes à chaque jour, assoyez-vous simplement sans bouger en silence.
  8. Faire une promenade à pied seul tous les jours.
  9. Faire une retraite de réflexion.
  10. Planifier et réaliser une bonne action tous les jours.
  11. Faire 20 minutes d’exercice tous les quelques jours.
  12. Faire le bilan de votre journée à chaque fin de chaque soirée.
  13. Dire un compliment sincère à chacun de vos proches au moins une fois par semaine.
  14. Ne pas ouvrir votre téléviseur pendant une semaine.
  15. Écouter de la musique classique chaque jour.
  16. Faire un jeûne d’une journée.
  17. Rédiger et exécuter un plan antistress quotidien.
  18. Prendre un bain de nature pendant une journée ou un week-end, par exemple des excursions en forêt, du camping sauvage.
  19. Prendre tous les jours le temps d’écouter ou d’encourager quelqu’un qui en a besoin
  20. Prendre des vacances de ressourcement.
  21. Faire du bénévolat auprès de gens dans le besoin.

« La vie, c’est un vaste laboratoire où l’on joue avec soi-même,
où tout acte prend la valeur d’une expérience. »
Jacqueline Mabit

Sujets complémentaires :
    Agir pour mieux comprendre
    Expérimenter pour avancer vers un mieux-être
    Facteurs de succès pour se transformer
    Pensées sur la transformation de soi, le changement et la connaissance de soi

2 réponses

  1. HASSAINE de Collo dit :

    Merci pour ce travail titanesque ! Je tenterai de graver ces préceptes partout pour me motiver moi-même et ma famille !

  2. Patricia dit :

    J’ai beaucoup apprécier cela me donne des idées et a mettre en pratique. Merci je commence déja a faire cela me fait plaisir, et surtout depuis je suis a la retraite; il faut s’occuper positevement merci encore
    Patricia

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