80 citations pour réduire son stress

1) Citations sur l’attitude face au stress :

Votre rendement ne se mesure pas à l’intensité du stress que vous subissez. ~ Anonyme

La paix n’est pas un objectif lointain, mais un moyen d’atteindre notre objectif. ~ Martin Luther King Jr.

Ne reprochez pas aux autres de prendre leur temps parce que vous ne savez pas prendre le vôtre. ~ Erik Pigani

Dans une situation stressante, prendre une bonne attitude peut transformer un stress négatif en un stress positif. ~ Anonyme

En ralentissant, on parvient enfin à mieux apprécier le paysage, et à s’intéresser à autre chose qu’à nous-mêmes. ~ Anonyme

Le stress fait partie de la vie. On peut le diminuer, mais il est impossible de l’éliminer. Alors il est utile d’apprendre à bien le gérer. ~ Anonyme

On ne doit pas permettre à l’horloge et au calendrier de nous rendre aveugles au fait que chaque moment de la vie est un miracle et un mystère. ~ H. G. Wells

Si tu dois vivre dans le tumulte, ne lui livre jamais ton âme. Garde celle-ci calme et retirée. C’est un sanctuaire où tu trouveras, quand tu le voudras, la sérénité. ~ Anonyme

Une personne assise médite devant le soleil.

De Charles Rondeau [CC0] via Wikimedia

2) Citations sur la relaxation :

La tension est qui vous pensez que vous devriez être. La relaxation est qui vous êtes. ~ Proverbe chinois

La grande majorité de nos tâches peuvent être mieux exécutées sans empressement. ~ Anonyme

Le moment le plus important pour relaxer est quand vous n’avez pas le temps de le faire. ~ Anonyme

Sachez que les gens détendus peuvent aussi être des gagneurs et que le bien-être va de pair avec la créativité. ~ Anonyme

Parfois, la chose la plus importante de votre journée est le repos que vous prenez entre deux respirations profondes. ~ Etty Hillesum

Peu importe la pression que vous subissez, si vous pouviez prendre cinq minutes de relaxation par heure, vous seriez plus productif. ~ Dr Joyce Brothers

Mahatma Gandhi prenait plus de temps pour méditer lorsque sa charge de travail augmentait et pourtant il terminait ses tâches chaque jour. ~ Anonyme

Savoir se détendre pendant quelques minutes est indispensable pour pouvoir rester actif toute la journée sans être fatigué. Et ces moments de détente, vous ne devez pas les prendre seulement une ou deux fois, mais dix, quinze, vingt fois par jour. ~ Omraam Mikhaël Aïvanhov

3) Citations sur la réduction du stress :

Le sport permet d’évacuer son stress.~ Anonyme

La nature est notre meilleur anti-stress.~ Anonyme

Le rire réduit le stress et les sourires diffusent la joie. ~ Anonyme

En influençant mes pensées, j’ai la possibilité d’être beaucoup moins stressé. ~ Anonyme

La lecture est un bon anti-stress, une bonne manière de s’évader et de lâcher prise. ~ Lume

Le sourire est un anti-stress qui orne notre visage, atténue les conflits et soulage les cœurs souffrants. ~ Mofaddel Abderrahim

Quand vous êtes en train de vous énerver, de stresser, demandez-vous simplement : « Quelle sera ma perception de cette situation dans un an ? »  Anonyme

Le calme et la quiétude sont des choses qui dépendent plus des dispositions intérieures de l’esprit que des circonstances extérieures et l’on peut les goûter même au milieu d’une apparente agitation. ~ Alexandra David-Néel

De temps à autre, au cours de la journée, pensez à jeter un regard en vous-même. Et si vous constatez une nervosité, une fébrilité, arrêtez-vous tout de suite, sinon cet état va se prolonger indéfiniment et se refléter négativement sur tout ce que vous ferez. Une fois que vous vous êtes arrêté, concentrez-vous quelques secondes pour vous apaiser. ~ Omraam Mikhaël Aïvanhov

Un homme stressé met les mains sur sa tête.

4) Les causes et origines du stress :

Il y a plus dans la vie que d’augmenter votre vitesse. ~ Anonyme

Celui qui ne sait pas se contenter sera toujours insatisfait ou stressé. ~ Anonyme

Les gens avides de contrôle souffrent presque tous d’un excès de stress. ~ Anonyme

Parfois, le cœur se serre à la pensée des choses qui auraient pu être et qui n’ ont pas été.  Patrick Modiano

Lorsque nous ne pouvons trouver la tranquillité en nous, il est inutile de la chercher ailleurs. ~ François de La Rochefoucauld

Le stress constant est une caractéristique indésirable de la société post-industrielle occidentale. ~ Denis St-Pierre

Vous pouvez soit activer des pensées qui vont vous stresser, soit activer des pensées qui rendront le stress impossible. ~ Wayne W. Dyer

Quand vous êtes stressés, ne cherchez pas de causes compliquées, sachez seulement que vous avez laissé l’harmonie vous quitter. ~ Anonyme

Dès l’instant où nous avons l’impression que l’origine du stress réside ailleurs qu’en nous-même, nous nous disposons à le subir et il est déjà trop tard pour l’éviter. ~ Richard Carlson

La fébrilité constante est normale pour la majorité des gens. On court d’un endroit du monde à l’autre, on brasse une quantité d’affaires, on s’embarque dans différents projets sans bien réfléchir, et l’on croit progresser. Mais avant de s’élancer dans différentes directions, il est nécessaire de temps à autre de s’arrêter pour réfléchir à l’orientation que prend notre vie. ~ Denis St-Pierre

Dessin d’un homme en colère avec de la vapeur sortant de ses oreilles

Image par Peggy und Marco Lachmann-Anke de Pixabay

5) Citations sur les perceptions stressantes :

Les choses n’ont parfois que l’importance que nous leur donnons. ~ Anonyme

La vie est en grande partie le reflet des couleurs que nous lui donnons. ~ Anonyme

Certains stress sont inévitables, alors que d’autres sont créés de toutes pièces. ~ Anonyme

Parfois, il est bon de relativiser les choses, ça enlève un poids énorme sur les épaules.  Anonyme

Le stress est un état ignorant. Avec la conviction que tout est une urgence. Rien n’est si important. ~ Anonyme

Le motif pour lequel nous sommes stressés est très rarement aussi grave que les effets négatifs du stress. ~ Anonyme

L’anxiété est associée à un point de vue particulier qui nous porte à surestimer le danger et à sous-estimer nos capacités. ~ Anonyme

La plupart des hommes qui vivent dans le monde y vivent si étourdiment, pensent si peu, qu‘ils ne connaissent pas ce monde qu‘ils ont toujours sous les yeux. ~ Nicolas de Chamfort

Défie-toi de l’impatience et de la précipitation. Elles gâchent beaucoup de choses. Les lois de la vie sont des lois de lenteur, de rythmes et de continuité. Chaque chose advient en son temps. Et ce qui n’arrive pas, peut être était-ce pour ton bien. ~ François Garagnon (Jade et les clins-Dieu de M. Saint Esprit)

6) Le calme intérieur et la sérénité :

L’apaisement réside en chacun de nous. ~ Dalaï Lama

Les gens heureux n’ont pas besoin de se presser. ~ Lao Tseu

Le succès s’obtient malgré le stress, jamais grâce à lui. ~ Anonyme

Le vrai bonheur est dans le calme de l’esprit et du cœur. ~ Charles Nodier

La vie est trop courte pour perdre du bonheur à être stressé. ~ Anonyme

Inutile de courir après le bonheur, car il est souvent juste derrière nous. ~ Anonyme

De bonnes relations, en particulier avec nos proches, contribuent à réduire le stress. ~ Denis St-Pierre

Chaque jour, faites quelque chose qui vous rend heureux, jusqu‘à ce que cela devienne une habitude. ~ Anonyme

C’est seulement en vivant d’une façon juste et harmonieuse que l’on peut accéder à une paix intérieure durable. ~ Anonyme

Vous devez apprendre à être calme maintenant sans attendre l’absence de problèmes. Sinon vous attendrez infiniment. ~ Anonyme

Le stress oblige à reconnaître ses limites, à ne plus jouer au Superman ou à la Superwoman, ni à plaire à tout le monde. ~ Anonyme

Pour vous débarrasser du stress, il vous faut comprendre qu‘il est une perception de la situation et non une composante de celle-ci. ~ Richard Carlson

En plus de l’art noble de réaliser des choses, il y a l’art noble de laisser certaines choses en suspens. Et la sagesse de trouver l’équilibre. ~ Anonyme

Faites de longues promenades. Livrez-vous à de grandes conversations. Appréciez le moment présent. Comptez vos bienfaits. Laissez-vous aller un instant et respirez. ~ Anonyme

Nous ne pouvons être heureux si nous espérons vivre sans cesse à une intensité maximale. Le bonheur n’est pas une question d’intensité mais de l’équilibre entre l’ordre, le rythme et l’harmonie. ~ Thomas Merton

7) L’autosuggestion pour diminuer le stress :

Je reste calme quoiqu’il arrive ! ~ Alain Houel

J’ai confiance en moi et je suis bien dans ma peau. ~ Anonyme

Je suis de plus en plus maître de mon esprit et de mes émotions. ~ Anonyme

D’heure en heure, je suis de plus en plus calme, détendu et libéré. ~ Anonyme

En toutes circonstances, je me sens calme et maître de moi-même. ~ R.L. Charpentier

J’ai en moi le pouvoir de conquérir mes craintes, toutes mes craintes. ~ Anonyme

Mon stress est basé sur une illusion à laquelle je crois de moins en moins. ~ Anonyme

De jour en jour, j’apprivoise mes sources de stress, si bien que je suis de plus en plus à l’aise en leur présence. ~ Anonyme

J’ai de plus en plus de contrôle sur mes pensées. Ainsi, je choisis quotidiennement d’être harmonieux et paisible. ~ Anonyme

Je me sens calme, rayonnant, reposé. Le calme et l’équilibre s’établissent en moi. Le calme se fait, tout s’apaise en moi-même. Tout en moi est calme et repos. ~ R.L. Charpentier

Apprenez à répéter le mot Tranquillité. Non seulement il compte parmi les plus harmonieux de notre langue, mais il crée l’état d’esprit correspondant. Sérénité est un autre mot porteur de guérison. Répétez-le lentement en vous imprégnant de son sens. Les mots de cette nature ont réellement un pouvoir apaisant. ~ Norman Vincent Peale

Dessin d’une personne dont la vapeur sort de ses oreilles. width=

Jayberries [CC BY-SA 4.0] via Wiki

8) Les effets du stress :

Le stress arrête la conscience de se manifester. ~ Steve Lambert

Nous avons mieux à faire de la vie que d’en accélérer le rythme.  Anonyme

Le jour où tu arrêteras de courir, c’est le jour où tu gagneras la course. ~ Bob Marley

Le stress modifie le tempérament d’une personne, il en fait un être désorienté. ~ Amor Abbassi

L’inutile tornade de l’urgence n’a pas de fruit. Seule la patience donne du fruit, seule la durée. ~ Christiane Singer

Ce qui est fait avec les précipitations ne se fait jamais bien; agissez toujours avec calme et calme. ~ San Francisco de Sales

Chacun conduit sa vie à toute allure et souffre de tout attendre du futur et d’être insatisfait du présent. ~ Sénèque

L’être humain n’est pas fait pour vivre dans cette tension perpétuelle qui lui fait perdre toutes ses énergies. ~ Omraam Mikhaël Aïvanhov

La majorité des gens ont oublié pourquoi ils courent ainsi, frénétiquement, dans tous les sens, de manière désordonnée, vers un bonheur qui leur échappe. ~ Anonyme

Tandis que nous nous battons avec le temps qui passe, nos véhicules, nos avions, nos ordinateurs nous font oublier que ce n’est pas le temps qui passe mais nous qui passons. ~ Pierre Rabhi

Selon une étude menée par des chercheurs allemands du Max Planck Institute for Human Cognitive and Brain sciences de Leipzig, et de l’université de Dresde publiée sur la revue Psychoneuroendocrinology, le stress est contagieux. Notre cerveau arrive à détecter le stress chez les autres, par exemple une accélération du rythme respiratoire. Cela déclenche la production de nos propres hormones du stress. ~ Inspiré d’Heidi Hanna