50 citations sur la réduction du stress

Une personne assise médite devant le soleil.

De Charles Rondeau [CC0], via Wikimedia

Voici un bon moyen pour combattre le stress : lire des énoncés qui focalisent notre attention sur des idées positives, sereines et relaxantes. Voici de tels énoncés divisés en six catégories :

1) Notre attitude :

Le stress est ignorant, il croit que tout est urgent. ~ Natalie Goldberg

Votre rendement ne se mesure pas à l’intensité du stress que vous subissez. ~ Anonyne

La paix n’est pas un objectif lointain, mais un moyen d’atteindre notre objectif. ~ Martin Luther King Jr.

Ne reprochez pas aux autres de prendre leur temps parce que vous ne savez pas prendre le vôtre. ~ Erik Pigani

Sachez que les gens détendus peuvent aussi être des gagneurs et que le bien-être va de pair avec la créativité. ~ Anonyne

Dans une situation stressante, prendre une bonne attitude peut transformer un stress négatif en un stress positif. ~ Anonyne

En ralentissant, on parvient enfin à mieux apprécier le paysage, et à s’intéresser à autre chose qu’à nous-mêmes. ~ Anonyne

Le stress fait partie de la vie. On peut le diminuer, mais il est impossible de l’éliminer. Alors il est utile d’apprendre à bien le gérer. ~ Anonyne

On ne doit pas permettre à l’horloge et au calendrier de nous rendre aveugles au fait que chaque moment de la vie est un miracle et un mystère. ~ H. G. Wells

Si tu dois vivre dans le tumulte, ne lui livre jamais ton âme. Garde celle-ci calme et retirée. C’est un sanctuaire où tu trouveras, quand tu le voudras, la sérénité. ~ Anonyne

2) La relaxation :

Le moment le plus important pour relaxer est quand vous n’avez pas le temps de le faire. ~ Anonyne

La très grande majorité de nos tâches peuvent être mieux exécutées dans un contexte de relaxation. ~ Anonyne

Parfois, la chose la plus importante de votre journée est le repos que vous prenez entre deux respirations profondes. ~ Etty Hillesum

Peu importe la pression que vous subissez, si vous pouviez prendre cinq minutes de relaxation par heure, vous seriez plus productif. ~ Dr Joyce Brothers

Mahatma Gandhi prenait plus de temps pour méditer lorsque sa charge de travail augmentait et pourtant il terminait ses tâches chaque jour. ~ Anonyne

Savoir se détendre pendant quelques minutes est indispensable pour pouvoir rester actif toute la journée sans être fatigué. Et ces moments de détente, vous ne devez pas les prendre seulement une ou deux fois, mais dix, quinze, vingt fois par jour. ~ Omraam Mikhael Aivanhov

3) Les causes et origines du stress :

Celui qui ne sait pas se contenter sera toujours insatisfait ou stressé. ~ Anonyne

Lorsque nous ne pouvons trouver la tranquillité en nous, il est inutile de la chercher ailleurs. ~ François de La Rochefoucauld

Chacun conduit sa vie à toute allure et souffre de tout attendre du futur et d’être insatisfait du présent. ~ Sénèque

Vous pouvez soit activer des pensées qui vont vous stresser, soit activer des pensées qui rendront le stress impossible. ~ Wayne W. Dyer

Quand vous êtes stressés, ne cherchez pas de causes compliquées, sachez seulement que vous avez laissé l’harmonie vous quitter. ~ Anonyne

Le calme et la quiétude sont des choses qui dépendent plus des dispositions intérieures de l’esprit que des circonstances extérieures et l’on peut les goûter même au milieu d’une apparente agitation. ~ Alexandra David-Néel

4) Les perceptions stressantes :

Certains stress sont inévitables, alors que d’autres sont créés de toutes pièces. ~ Anonyne

Le motif pour lequel nous sommes stressés est très rarement aussi grave que les effets négatifs du stress. ~ Anonyne

L’anxiété est associée à un point de vue particulier qui nous porte à surestimer le danger et à sous-estimer nos capacités. ~ Anonyne

La plupart des hommes qui vivent dans le monde y vivent si étourdiment, pensent si peu, qu‘ils ne connaissent pas ce monde qu‘ils ont toujours sous les yeux. ~ Chamfort

5) Le calme intérieur et la sérénité :

L’apaisement réside en chacun de nous. ~ Dalaï Lama

Le succès s’obtient malgré le stress, jamais grâce à lui. ~ Anonyne

Le vrai bonheur est dans le calme de l’esprit et du cœur. ~ Charles Nodier

La vie est trop courte pour perdre du bonheur à être stressé. ~ Anonyne

Inutile de courir après le bonheur, car il est souvent juste derrière nous. ~ Anonyne

Chaque jour, faites quelque chose qui vous rend heureux, jusqu‘à ce que cela devienne une habitude. ~ Anonyne

C’est seulement en vivant d’une façon juste et harmonieuse que l’on peut accéder à une paix intérieure durable. ~ Anonyne

Vous devez apprendre à être calme maintenant sans attendre l’absence de problèmes. Sinon vous attendrez infiniment. ~ Anonyne

Le stress oblige à reconnaître ses limites, à ne plus jouer au Superman ou à la Superwoman, ni à plaire à tout le monde. ~ Anonyne

Pour vous débarrasser du stress, il vous faut comprendre qu‘il est une perception de la situation et non une composante de celle-ci. ~ Richard Carlson

En plus de l’art noble de réaliser des choses, il y a l’art noble de laisser certaines choses en suspens. Et la sagesse de trouver l’équilibre. ~ Anonyne

Le plus haut degré de la sagesse humaine est de savoir plier son caractère aux circonstances et se faire un intérieur calme en dépit des orages extérieurs. ~ Daniel Defoe

Faites de longues promenades. Livrez-vous à de grandes conversations. Appréciez le moment présent. Comptez vos bienfaits. Laissez-vous aller un instant et respirez. ~ Anonyne

6) L’autosuggestion pour diminuer le stress :

Je reste calme quoiqu’il arrive ! ~ Alain Houel

J’ai confiance en moi et je suis bien dans ma peau. ~ Anonyne

Je suis de plus en plus maître de mon esprit et de mes émotions. ~ Anonyne

D’heure en heure, je suis de plus en plus calme, détendu et libéré. ~ Anonyne

En toutes circonstances, je me sens calme et maître de moi-même. ~ R.L. Charpentier

J’ai en moi le pouvoir de conquérir mes craintes, toutes mes craintes. ~ Anonyne

Mon stress est basé sur une illusion à laquelle je crois de moins en moins. ~ Anonyne

De jour en jour, j’apprivoise mes sources de stress, si bien que je suis de plus en plus à l’aise en leur présence. ~ Anonyne

J’ai de plus en plus de contrôle sur mes pensées. Ainsi, je choisis quotidiennement d’être harmonieux et paisible. ~ Anonyne

Je me sens calme, rayonnant, reposé. Le calme et l’équilibre s’établissent en moi. Le calme se fait, tout s’apaise en moi-même. Tout en moi est calme et repos. ~ R.L. Charpentier

Apprenez à répéter le mot Tranquillité. Non seulement il compte parmi les plus harmonieux de notre langue, mais il crée l’état d’esprit correspondant. Sérénité est un autre mot porteur de guérison. Répétez-le lentement en vous imprégnant de son sens. Les mots de cette nature ont réellement un pouvoir apaisant. ~ Norman Vincent Peale

Sujets complémentaires :

5 réponses

  1. ramza dit :

    Cela ne m’a pas aidé…
    Au contraire ce n’est pas parce qu’il ne m’a pas aidé qu’il n’est pas utile!!!
    Ce site peut être très utile.

  2. Flow dit :

    Merci. Des phrases qui me font pleurer… et oui … tellement à fleur de peau… les nerfs parfois prenne le dessus et on oublie l’essentiel.

  3. Anonyme dit :

    L’oiseau part sans fin, il nage dans l’air comme une plume qui se poserait… Mais pourtant la plume fait partie de l’oiseau et c’est ça qui le fait voler, après tout le stresse est comme un oiseau…il suffit juste de savoir le laisser s’envoler

  4. Etienne Basséne dit :

    Toutes ces citations et pensées sont tout simplement éclairantes et inspirantes. Nous en avons besoin dans cette société en perpétuel tumulte.

    Merci pour tout.

  5. Anonyme dit :

    Un tout grand merci pour ces citations, en particulier la dernière série d’autosuggestions suggérées pour diminuer le stress ; cela fait des mois que je ne suis que colère et agressivité, votre site m’aide énormément!

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