La dépression engendre l’inactivité et l’inactivité amplifie la dépression : Une personne en dépression aura tendance à abandonner les activités qui contribuent à son bien-être et à sa santé. Elle peut croire qu’elle soulage sa...
« La personne sage comprend que son propre bonheur doit inclure le bonheur des autres. » Dennis Weaver « Le bonheur est de cesser de chercher le bonheur et de commencer à donner du bonheur aux autres. » Anonyme...
1) Commencer fréquemment 2) Commencer modestement 3) Se récompenser 4) Se préparer 5) Planifier 6) Éviter le perfectionnisme 7) Communiquer ses objectifs 8) Choisir le bon moment 9) Les distractions 10) Écouter sa musique...
1) Acceptation : La bienveillance consiste à respecter les différences, reconnaître les diverses opinions, croyances, cultures ou modes de vie des autres, sans jugement ni discrimination. 2) Altruisme : L’altruisme est une part essentielle...
Table des matières Introduction Une crise de panique est une période de peur extrême (parfois même de terreur) qui se manifeste soudainement et qui présente des symptômes tels que : – tremblements, – une sensation...
Lorsque quelque chose nous contrarie même légèrement, nous avons tendance à blâmer les mauvaises circonstances. Tant que l’on croit que notre bonheur dépend des conditions extérieures, nous risquons d’être profondément déçus. La vie est...
1) Retard dans l’accomplissement de tâches importantes : La procrastination excessive entraîne souvent des retards dans les travaux difficiles. 2) Stress accru : Repousser constamment les tâches génère un niveau élevé de stress à mesure que...
Par le chemin « Plus tard », on arrive toujours à la place « Jamais ». Proverbe espagnol Voici les illusions et vérités de la procrastination exagérée : 1) Confort : Illusion : La procrastination donne l’illusion d’un confort...
Définition d’infox Une infox (1) est une information fausse (« fake news ») créée dans le but précis de tromper et manipuler le public. Règles pour déterminer si un énoncé est une infox, c’est-à-dire faux : Effets...
« Le stress est associé à un point de vue qui nous porte à surestimer le risque et à sous‑estimer nos capacités. » La peur de ne pas terminer à temps une tâche ou un projet est parfois la...
Messages brefs (SMS) pour demander pardon à sa soeur ou à son frère : Mon frère, je suis vraiment désolé(e), je ne voulais pas t’insulter, Je m’excuse de t’avoir fait du mal, ma douce soeur....
Suggestions pour demander pardon à ses parents : Désolé : Mes chers parents, je suis vraiment désolé pour tout. S’il vous plaît, pardonnez-moi. Injustice : Chers parents, je reconnais que j’ai été injuste envers...
