Voici les 10 difficultés typiques que l’on rencontre dans la pratique de la bienveillance : La colère : Quand la colère intense nous submerge, la bienveillance devient presque impossible. La jalousie : La jalousie engendre...
Table des matières des choses à NE PAS dire à une personne anxieuse : 1) Détends-toi ! 2) Passe à autre chose ! 3) Tu penses trop ! 4) Prends quelques verres et ça ira mieux. 5) Tu...
Table des matières des choses à dire : 1) Comment puis-je t’aider ? 2) Je sais qu’on ne peut pas contrôler l’anxiété. 3) Si tu souhaites parler, je t’écouterai volontiers. 4) On a tous peur de...
Table des matières Aider un proche à mieux vivre avec l’anxiété est un grand défi. Voici 20 conseils pour offrir un soutien efficace : 1) Écouter attentivement : Quand votre proche partage ses inquiétudes et émotions,...
Découvrez ci-dessous 15 astuces pratiques pour exercer la bienveillance : Affection : Multiplier les attentions simples : sourire, un mot gentil, un câlin. Ces gestes créent une atmosphère de bienveillance et de connexion. Multiplier...
1) Voir le bien chez les autres Si vous ne voyez que le côté négatif des gens, vous n’aurez pas tendance à les aider. Considérez les gens que vous croisez comme de bonnes personnes...
Difficultés Échecs Estime de soi Habiletés Obstacles Pessimisme Relations humaines Autres réflexions Sujets complémentaires Des pensées négatives surgissent parfois en nous : « Je suis malchanceux », « Je suis incapable de faire cela » et « La vie est...
Créations, art visuel Divertissements seuls Div. seuls ou accompagnés Div. accompagnés Écrire Exercices physiques Musique Nature Relaxation Autres activités Sujets complémentaires 1) Activités anti-dépression : Créations d’arts visuels Fabriquer un tableau collé (scrapbook) d’images...
La dépression engendre l’inactivité et l’inactivité amplifie la dépression : Une personne en dépression aura tendance à abandonner les activités qui contribuent à son bien-être et à sa santé. Elle peut croire qu’elle soulage sa...
« La personne sage comprend que son propre bonheur doit inclure le bonheur des autres. » Dennis Weaver « Le bonheur est de cesser de chercher le bonheur et de commencer à donner du bonheur aux autres. » Anonyme...
1) Commencer fréquemment 2) Commencer modestement 3) Se récompenser 4) Se préparer 5) Planifier 6) Éviter le perfectionnisme 7) Communiquer ses objectifs 8) Choisir le bon moment 9) Les distractions 10) Écouter sa musique...
1) Acceptation : La bienveillance consiste à respecter les différences, reconnaître les diverses opinions, croyances, cultures ou modes de vie des autres, sans jugement ni discrimination. 2) Altruisme : L’altruisme est une part essentielle...
