Exercices pour améliorer l’estime de soi

« L’estime de soi est une naissance à sa propre lumière. »

Voici quelques suggestions pour améliorer l’estime de soi :

  1. Autant que possible, côtoyer des gens qui nous apprécient.
  2. Éviter les gens négatifs. S’entourer plutôt de personnes positives.
  3. Souhaiter du bien aux autres.
  4. Accepter les compliments de bonne grâce.
  5. Parler positivement du futur.
  6. Remercier et reconnaître tout ce que nous avons la chance d’avoir, y compris d’être en vie et en bonne santé.
  7. Devenir plus sociable, en apprenant à aller davantage vers les autres.
  8. Faire preuve de flexibilité en s’adaptant harmonieusement aux différents événements de la vie.
  9. Interpréter les différents événements de notre vie de manière positive.
  10. Éviter les conflits inutiles.
  11. Éviter le perfectionnisme excessif.
  12. Faire un don à une œuvre de charité.
  13. Devenir activiste, en étant membre par exemple d’une organisation écologiste.
  14. Participer à un groupe qui partage nos intérêts, par exemple être membre d’une association de bénévoles, d’une équipe sportive, d’un groupe d’artistes amateurs.
  15. Être indulgent avec soi et les autres, en particulier lorsque des erreurs sont commises.
  16. Cesser de se critiquer ou de se dénigrer, se concentrer plutôt sur nos points forts et nos réussites.
  17. Penser et dire du bien des autres.
  18. Accepter d’avoir tort, avec humilité au besoin.
  19. Accepter que les gens soient différents de nous ; y voir plutôt une occasion d’apprendre.
  20. Nous accepter tels que nous sommes sans condition dès aujourd’hui.
  21. Ne pas se laisser atteindre par les insultes.
  22. Renoncer au ressentiment. Pardonner et surtout abandonner les pensées de rancœurs.
  23. Faire la paix avec son passé.
  24. Développer notre habileté à être heureux.
  25. Se traiter soi-même comme son meilleur ami.
  26. Éviter d’être la cause de sa propre souffrance.
  27. Développer sa discipline personnelle. L’image que nous avons de nous est fortement influencée par notre comportement quotidien. C’est pourquoi en améliorant celui-ci, nous renforçons notre estime personnelle.
  28. Trouver et exercer notre passion, par exemple une activité artistique, un sport, un instrument de musique, un passe-temps. Il est particulièrement bon pour l’estime de soi d’exceller dans une activité donnée.
  29. Expérimenter l’auto suggestion. Cette technique consiste à répéter intérieurement une phrase, par exemple « J’ai confiance en moi et je suis bien dans ma peau. » Les résultats de cette technique varient d’une personne à l’autre. Mais, elle est très simple. Il est donc facile et rapide de l’essayer.
  30. Améliorer progressivement nos connaissances sur des sujets importants pour nous.
  31. Devenir plus habile à résoudre ses problèmes.
  32. Éviter de se comparer aux autres.
  33. Établir sa propre définition de la réussite et de l’idéal à atteindre.
  34. Ne pas imiter. Chaque personne est unique. La confiance en soi s’exprime différemment selon les caractéristiques de chaque individu. Nous devons donc développer une façon d’être qui nous est propre.
  35. Admettre que nous sommes dignes d’être aimés tels nous sommes, en tant que personne unique.

Amélioration progressive :
Une approche efficace pour améliorer son estime de soi consiste à commencer par des changements simples et augmenter progressivement le niveau de difficulté. Cette approche s’appuie sur le principe selon lequel la familiarité d’une situation contribue à sa banalisation et à notre confort. Pour faciliter cette amélioration progressive, l’article suivant présente une liste d’activités ordonnées par niveau de difficulté : Vaincre la timidité

Conclusion :
Avant tout, il est important d’agir et de multiplier progressivement les défis et les contacts sociaux. La clef du succès dans ce domaine réside dans nos efforts quotidiens. C’est principalement dans l’action que grandira notre estime personnelle, c’est-à-dire en réalisant des choses concrètes, en accumulant graduellement des succès (selon nos propres critères) et en ayant des relations humaines enrichissantes.

« Je contemple maintenant le monde avec les yeux de la confiance et de la sérénité. »

Sujets complémentaires :
    Vaincre la timidité
    Histoire : Les insultes et l’estime de soi
    Pensées sur l’estime de soi, la confiance en soi et la connaissance de soi

8 réponses

  1. Anonyme dit :

    Tous ces conseils sont vraiment importants pour s’améliorer. Merci.

  2. Samuel COGOH dit :

    Merci infiniment pour vos conseils façonnant. une fois encore, je rémercie les auteurs de ces nobles conseils.

  3. Ghislain Sanvura dit :

    Merci pour tous ces conseils.

  4. Merci infiniment pour tous ces conseils qui nous seront utiles pour toute la vie.

  5. Michèle dit :

    Merci pour votre belle et généreuse contribution dans le développement personnel

  6. Anonyme dit :

    Merci grandement pour vos conseils

  7. najia dit :

    merci beaucoup pour vos conseils

  8. Lily dit :

    Merci enormement pour tous vos conseils.

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